Moterims ir merginoms yra gana sunku sulieknėti, tačiau dar sunkiau ilgai išlaikyti savo lieknumą. Nei viena dieta neapsieina be klaidų ir trikdžių, po to numesti kilogramai pradeda grįžti pagreitėjusia jėga. Todėl, einant į karo kelią su papildomais kilogramais, taip svarbu nenusileisti ir toliau laikytis dietos.
Nurodymai
1 žingsnis
Minčių apie skanų pyragą ar pyragą nekils, jei jūs, pametę porą dydžių, nuspręsite visiškai atnaujinti savo garderobą. Tokiu atveju jus gali sustabdyti baimė netraukti šio didingumo po apmaudžios atakos. Sunkiausiomis akimirkomis jums pagelbės keli lašai levandų aliejaus ar motinėlės misos.
2 žingsnis
Jei norite pasilepinti skaniu, bet per daug kaloringu maistu, pabandykite prasiblaškyti ir padėkite sau naudos sveikatai ir kūnui. Užlipkite į šiltą vonią su jūros druska ar aromatinėmis putomis, aplink uždegite žvakes ir vartykite mados žurnalus, kurių puslapiuose puikuojasi pusnuogiai lieknų gražuolių kūnai. Masažuokite odą, žievelę ar kaukę. Po tokių procedūrų jums bus gaila sugadinti figūrą kokiu nors sumuštiniu ar bulvytėmis.
3 žingsnis
Pabandykite rasti sau malonumų, kurie gali pakeisti įprastą valgymo malonumą. Tai gali būti rūpinimasis savimi, dažni pasivaikščiojimai, rankdarbiai, naminių gyvūnėlių priežiūra, bendravimas su mylimu žmogumi ar vaikais. Rankinėje nešiokitės müzlio plytelių, džiovintų vaisių ar riešutų be druskos ir cukraus. Tai pravers, jei nenugalima jėga jus pritrauks prie šavarmos ar mėsainių kiosko. Sustabdykite save ir paimkite šiek tiek maisto į rankinę.
4 žingsnis
Nevalgykite prie televizoriaus ar kompiuterio, nes šiuo metu žmogaus smegenys paprasčiausiai atitraukiamos nuo maisto įsisavinimo proceso. Todėl signalas apie skrandžio prisotinimą gaunamas labai vėlai, nes maistą praryjate praktiškai nekramtydamas, nejausdamas jo skonio ir neįkvėpdamas aromato. Valgykite prie stalo ir pageidautina, kad prieš jį būtų veidrodis, kuris atspindės jūsų pietus ir apetitą. Pažvelkite į save iš šalies.
5 žingsnis
Išgerkite stiklinę šilto vandens dvidešimt minučių prieš valgį, kad nepersivalgytumėte, nes bus sukurta sotumo iliuzija. Pakeiskite indus virtuvėje, lėkštės turėtų būti mažo skersmens. Tai leis jums valgyti mažiau ir užpildyti skrandį mažiau maisto. Druskos druskos mažiau arba jos visai nėra.
