Problemos spaudžia iš visų pusių. Milijonai žmonių kovoja su šiuo spaudimu. Kasdienė kova vargina, todėl nėra kantrybės, ramybės, meilės. Jausdamasis išsekęs, žmogus kartais negali kreiptis į draugus. Juk jų padėtis nėra geresnė.
Būtinas
Gebėkite analizuoti savo sprendimus. Tikslingų žmonių biografijos
Nurodymai
1 žingsnis
Tinkamai valgykite ir ilsėkitės. Pradėti reikia nuo to. Organizmui naudingų komponentų trūkumas neišvengiamai išeikvos. Kūnui išlaikyti jėgą reikia produktų, kurie papildytų gyvybinę energiją. Daržovės, vaisiai ir grūdai turėtų būti sveikos mitybos pagrindas, be valgymo, turėtumėte atkreipti dėmesį ir į naktinį poilsį. Daugelyje miestų, užuot miegoję, žmonės naktimis žiūri televizorių ir naršo internete. Tai kainuoja emocinis išgyvenimas. Žmogus net neįtaria, kodėl jis neturi buvusių jėgų kovoti su įvairiomis baimėmis ir nerimu. Gal jums pažįstamas šis posakis: „Aš visą laiką pavargstu, nes tiesiog negaliu normaliai pailsėti“?
2 žingsnis
Nustatykite, kur eina jūsų jėga. Išanalizuokite, kodėl atėjote į šį klausimą, kaip nutiko, kad esate išsekęs. Šiuolaikiniai jaunuoliai patys priima sprendimą gyventi taip, tarsi niekada nemirtų. Todėl jie miršta taip, lyg niekada nebūtų gyvenę. Jei palyginsite gyvenimą su bėgimo distancija, bėgikas negali sau leisti papildomo svorio. Bėgame pirmyn atgal ieškodami ko nors geresnio. Šiame gyvenimo sūkuryje turime paaukoti save. Bet mes patys eikvojame save ar stengiamės dėl vertingų dalykų. Tuštybė yra pagrindinis žmogaus jėgų prarijėjas. Dabar pats laikas sutaupyti to, be ko negalime gyventi, pabandyti išvengti nereikalingos ir nenaudingos veiklos, atimančios energiją. Patikrinkite, kiek laiko ir pastangų reikia darbui, sportui, kelionėms. Apsvarstykite savo ribas ir be reikalo neprisiimkite papildomų įsipareigojimų. Laikui bėgant nustebsite, kiek rečiau jūs atkalbinėjatės.
3 žingsnis
Pagalvokite, dėl ko verta gyventi. Dažna emocinių jėgų trūkumo priežastis yra kilnių siekių trūkumas. Prisiminkite tikslingo lakūno A. P. Meresjevas. Jis taip pat tapo B. Polevoy pasakojimo „Tikro vyro istorija“herojaus prototipu. Dėl abiejų kojų amputacijos jis galėjo pasiduoti giliausios depresijos galiai. Nepaisant neįgalumo, pilotas grįžo į dangų. Peržiūrėjęs nepilnamečių Amerikos tyrimų rezultatus, paauglių psichologas Davidas G. Fassleris daro įdomią išvadą. Pasak jo, kas ketvirtas jaunas vyras ar moteris patirs sunkią depresiją iki aštuoniolikos metų, o tai reikalauja paskatos parodyti ryžtą. Kažkam meilė bus puiki paskata gyventi. Dėl artimųjų žmonės yra pasirengę viską iškęsti. Kitiems ryžtą suteikia karšta, šviesi viltis. Kitiems stiprybės šaltinis yra noras sukurti gerą reputaciją. Kad ir kas motyvuotų jūsų norą būti stipriam, įsitikinkite, kad esate aprūpintas viskuo, ko reikia. Užuot švaistę save politikų ir ekonomistų kaltinimui, geriau susitelkite į savo jėgų generavimą. Kaip ir įrengta valtis, jūs galite pavyzdingai nueiti sunkų gyvenimo etapą.
