Ar gali žmogus „atsukti“nuo savęs nepageidaujamas charakterio puses, pavyzdžiui, pasenusias detales, ir vietoje jų įsukti naujų ir geresnių? Mes užtikrintai sakome „taip“, kai bandome perauklėti kitą žmogų. Mums įdomu, kodėl jis nenori bandyti reaguoti į gyvenimą kitaip, taip lengva! Reakcijų keitimas iš tikrųjų yra vienas iš būdų pakeisti charakterį. Bet mes eksperimentuosime ne su kitais, o su savimi.
Nurodymai
1 žingsnis
Pripažinkite spontaniško atsakymo klaidingumą. Stephenas Covey knygoje „Septyni labai efektyvių žmonių įpročiai“sako, kad tarp įvykio ir mūsų atsakymo į tą įvykį yra pauzė. Žmonės, kurie spontaniškai reaguoja į viską, tuoj pat išlieja emocijas (arba užpildo negatyvumu). Panašu, kad visai nėra pauzės. Tiesą sakant, jų pauzė yra tokia trumpa, kad jie tiesiog įprato nepastebėti jos buvimo. Prieš eidami toliau, pripažinkite, kad šis požiūris yra ydingas.
2 žingsnis
Pradėk daryti pauzę. Saliamono palyginimais žmogus, nevaldantis savo dvasios, lyginamas su sunaikintu miestu. Senovėje miestai buvo apsupti aukštomis sienomis kaip apsauga nuo išorinių invazijų. Jei miesto sienos bus sunaikintos, bet kuris priešas ją lengvai užvaldys, pasinaudodamas staigia invazija. Tačiau įvykiai, į kuriuos reaguojame neteisingai, atsiranda taip pat staiga. Taigi ar aplink mūsų miestą yra sienos? - Žinoma, kad jie yra. Jums tiesiog reikia išmokti valdyti savo dvasią, o tam - bent akimirkai ištaisyti pauzę. Gali daugiau nebesusilaikyti, bet tai kol kas. Pradėkite matyti kiekvieno staigaus įvykio pauzę. Jūs nuėjote į virtuvę gerti vandens. Ką tik pasiėmusi puodelį, mylima katė nusprendė subraižyti nagus ant jūsų nailoninių pėdkelnių. (Pauzė) Jūs stovite autobusų stotelėje, visi automobiliai stropiai apvažiuoja balą. Taksi važiuoja greičiu, nesisukdamas ir neplaškydamas jūsų. (Pauzė) Į darbą atėjote gerai nusiteikęs, bet šis Petrovas, kaip visada, viską sugadino. Pauzė.
3 žingsnis
Kontroliuokite pauzės trukmę. Įpratę daryti pauzę, turite išmokti ją ištverti ilgiau, nei galėjote anksčiau. Tada išlieti emocijas iš įpročio. Bet darykite tai praėjus pauzei. Jūs jau esate arti mokymosi, kaip valdyti savo būklę.
4 žingsnis
Pasirinkite savo reakciją. Pauzė jums suteikiama būtent tam, kad galėtumėte sąmoningai apsispręsti. Čia atsiranda jūsų personažas. Kokie jūsų įpročiai? Kaip paprastai reaguojate į įvykius? Dabar galite sąmoningai pakeisti savo reakciją ir taip pakeisti savo charakterį. Praktikuokitės pasirinkti savo reakcijas ir pastebėsite savyje didelius pokyčius.
