Įkyrios mintys apie praeitį, žmogaus persekiojimas ir trukdymas mėgautis dabartimi gali sukelti nervų sutrikimą. Be to, ankstesnių įvykių peržiūra neleidžia realiai įvertinti, kas vyksta šiuo metu. Kaip nustoti galvoti apie praeitį?
Nurodymai
1 žingsnis
Suformuluokite sau atsakymą į klausimą: kodėl jūs taip prisirišate prie praeities? Taip gali nutikti dėl to, kad praeitis buvo graži, ir jūs bijote, kad jokia ateitis negali su ja palyginti. Arba atvirkščiai, blogi įvykiai nutiko praeityje, ir jūs jaučiate, kad jie yra uždėti dabartyje, todėl gyvenimas tampa nepakeliamas.
2 žingsnis
Jei pirmasis variantas yra arčiau jūsų, pabandykite suvokti, kad gyvenimas pasisuks ta linkme, kuria norite jį pasukti. Jei jūsų pasirinkimas yra antras, tuomet turėtumėte žinoti, kad praeities pakartojimas galimas tik tuo atveju, jei tada buvusi situacija bus visiškai atkurta. Be to, šiame renginyje dalyvaujantys asmenys turi būti to paties intelektinio, fizinio ir moralinio išsivystymo lygio, kaip ir tuo metu. Kas, žinoma, neįmanoma.
3 žingsnis
Praeitis yra žmogaus patirtis, jo gyvenimas. Remdamiesi praėjusiais metais, jūs formuojate dabartį. Tačiau tuo pačiu praeitis neturėtų trukdyti gyventi šiandien ir dabar. Norėdami atsikratyti įkyrių minčių, pabandykite naudoti psichologinę techniką, vadinamą praeities archyvavimu.
4 žingsnis
Skirkite laisvo laiko mankštai, kuriame jūsų netrikdys. Atsisėskite ir ramiai prisiminkite tuos praeities įvykius, kurių mintys jus erzina.
5 žingsnis
Įsivaizduokite, kad jūsų smegenys yra superkompiuteris. Šio kompiuterio standžiajame diske sukurkite aplanką pavadinimu „Praeita“. Protiškai įdėkite į jį tuos įvykius, kurių prisiminimai neleidžia gyventi dabartimi.
6 žingsnis
Lėtai, atsargiai įdėkite savo prisiminimus į aplanką. Stenkitės nieko nepamiršti. Užpildę, suspauskite jį su archyvoriumi iki kuo mažesnio dydžio.
7 žingsnis
Tada sukurkite aplanką „Pateikti“. Įdėkite į jį šiuo metu svarbiausius ir reikšmingiausius failus: „Vaikas“, „Tėvai“, „Svajonės“, „Darbas“, „Sėkmė“ir kt.
8 žingsnis
Kai tik pradeda kilti mintys apie praeitį, nepamirškite apie užpakuotą aplanką tolimiausiame atminties kampe, tačiau atidarykite svarbų aplanką su dabartimi darbalaukyje.
9 žingsnis
Žinoma, turėtų būti galimybė susipažinti su praeities prisiminimais, jei jų reikia. Toliau pildykite aplanką „Pateikti“naujais failais ir siųskite pasenusius failus į archyvą.
10 žingsnis
Kad siūloma technika būtų efektyvi, turėsite pasistengti ir tiksliai laikytis visų rekomendacijų. Tačiau be darbo su savimi pažanga neįmanoma. Neleisk, kad praeitis formuotų ateitį. tai dabarties darbas!
