Yra vienas labai geras posakis „Žmonėms, kurie ką tik iš jų grįžo, labiausiai reikia atostogų“. Taip yra iš tikrųjų. Reabilitacija po atostogų padės įsitaisyti darbe po atostogų.
Būk vienas su artimaisiais
Nereikia iš karto planuoti susibūrimų su triukšminga draugų kompanija. Jūs dar turite laiko pasidalinti įspūdžiais. Grįžus namo svarbu susikurti sau patogią atmosferą artimųjų apsuptyje.
Negalima pervargti
Mesti stačia galva į darbo krūvą nėra verta. Vargu ar pavyks daug nuveikti pirmą dieną, tačiau tikrai galite atitraukti nuo darbo. Stalo valymas padės sklandžiai pereiti prie darbo ritmo: nuvalykite dulkes, rūšiuokite popierius, sudarykite darbų sąrašą.
Galvok maloniai
Nedelsdami pradėkite planuoti: kur eisite toliau, kur praleisite kitą savaitgalį ir t.
Prisiminkite likusius
Iš pradžių labai svarbu pasidalinti atostogų įspūdžiais. Papasakokite savo draugams ir kolegoms apie laimingas dienas, prisiminkite malonias ir juokingas akimirkas su savo šeima, perskaitykite albumą su vasaros nuotraukomis. Kartu su prisiminimais sugrįš pakili šventinė nuotaika.
Padėkite kūnui
Šiuo laikotarpiu į savo racioną turėtumėte įtraukti citrusinius vaisius, uogas ir bananus. Šokoladas ir kakava yra puikūs antidepresantai.
Neperkraukite savęs buities darbais, dažniau suteikite sau galimybę atsipalaiduoti: pasimerkite kvapnioje vonioje, savaitgalį papildomą valandą pagulėkite lovoje ir kitais malonumais.
