Kiekvienam žmogui, vienokiu ar kitokiu laipsniu, yra žinomas paslaptingas žvėris, pavadintas „tinginyste“. Kažkas uoliai ignoruoja šio reiškinio buvimą, kažkas su tuo kovoja su įvairia sėkme, o kam tingumas yra nekintamas gyvenimo palydovas. Kai kuriais atvejais nenoras imtis kokių nors veiksmų ar užsiimti įprasta veikla yra naudingas. Pavyzdžiui, nuovargio ir nervinio išsekimo atveju tingumas padės atkurti jėgas ir atgauti efektyvumą. Bet ką daryti, jei įprastoje būsenoje visi bandymai susigrąžinti dėmesį ir produktyvumą žlugo, o svarbios užduotys, kaip ir nebuvo išspręstos, taip ir lieka?
Svarbu prisiminti, kad kiekvienas žmogus yra skirtingas, todėl nėra universalaus būdo kovoti su tingumu. Kažkam padės vienas iš būdų, o juos derinant kažkas ras gerų rezultatų. Tačiau pirmiausia reikia išsiaiškinti, kas yra tingumas.
Paprastai šio reiškinio priežastys gali būti šios būsenos ir momentai: nuovargis (tiek fizinis, tiek emocinis), motyvacijos stoka atlikti kokią nors svarbią užduotį, kūno noras išlaikyti buvimą komforto zonoje. Kiekviena priežastis reikalauja kitokio požiūrio. Toliau pateikiami variantai, kaip išspręsti problemą tingiai.
1. Pirmiausia turėtumėte susidurti su sunkiausiomis užduotimis, o lengvąsias - palikti vėliau. Šis požiūris leis jums skirti kuo daugiau pastangų ir dėmesio svarbiems dalykams, o tai teigiamai paveiks kokybę. Be to, atlikus nemalonią ir sunkią užduotį, galima jausti pasitenkinimą ir palengvėjimą. Esant tokiai nuotaikai, be problemų bus atliekami lengvi dalykai.
2. Būtina palaikyti kūno formą, stebėti mitybą, sportuoti, skirti pakankamai laiko miegui ir stengtis kuo mažiau jaudintis ir jaudintis. Kai žmogus sveikas ir kupinas jėgų, jis turi pakankamai energijos kovoti su tingumu ir sėkmingai jį įveikti.
3. Apdovanojimas darbas yra puikus būdas motyvuoti save atlikti. Pavyzdžiui, kiekvienai atliktai užduočiai galite sau leisti vieną ar kitą malonų „silpnybę“: naują pirkinį, šokolado plytelę, žiūrėti įdomų filmą ir t.
4. Didelės ir didelės apimties užduotys turėtų būti suskirstytos į etapus arba „žingsnius“. Taigi svarbus reikalas neatrodys neįmanomai sunkus, ir smegenys nustos refleksiškai priešintis, kai supras, kad viskas nėra taip baisu.
5. Atsikratyti trukdžių yra naudinga daugeliui žmonių. Jei jums reikia dirbti kompiuteryje, pirmiausia reikia išjungti visas su komunikacija susijusias programas (ICQ, „Skype“ir kt.), Uždaryti naršyklės langus su socialinių tinklų puslapiais, paštu ir kt. Kuo mažiau blaškosi, tuo geriau ir geriau susikaupia.
