Meditacija atsirado senovėje, tačiau visuotinį pripažinimą ji gavo tik mūsų dienomis. Kodėl joga šiandien tapo tokia populiari veikla?
Nurodymai
1 žingsnis
Mūsų amžius - tai naujausių technologijų ir begalinio informacijos srauto laikas. Internetas kasdien atnaujinamas nauja informacija. Nesibaigiantis medžiagų srautas ir greitas tempas sukelia stresą, kurį meditacija gali padėti susidoroti.
2 žingsnis
Meditacija leidžia atsijungti nuo šurmulio, tarsi sustabdyti laiką. Tai suteikia galimybę viską apgalvoti, rasti iškilusių problemų sprendimus, padeda plėtoti idėjas.
3 žingsnis
Kai medituoji, kūnas ilsisi, o protas pradeda veikti geriau. Meditacijos metu jūs išmoksite valdyti savo sąmonę, pritaikyti ją savo norams, galiausiai pakeisdami savo gyvenimą.
4 žingsnis
Kai medituoji, tarsi būtum vienas su savimi. Visa kita tampa antraeile. Jūsų mintys keičiasi dėl atsiribojimo nuo kitų ir po jūsų minčių jūsų veiksmai transformuojami.
5 žingsnis
Internete lengva rasti daug informacijos apie meditaciją. Beveik kiekviename mieste yra specialūs kursai, kuriuose mokoma įvairių meditacijos būdų ir formų. Kai kuriose šalyse, kur jis ypač populiarus, galite eiti į viešas vietas medituoti, pavyzdžiui, Singapūro oro uoste. Ten rasite specialių būdelių.
6 žingsnis
Daugybė būdų daro meditaciją prieinamą visiems. Medituoti galite eidami, gulėdami, stovėdami. Kiekvienoje technikoje pagrindinis dalykas yra sutelkti dėmesį į monotoniškus judesius.
7 žingsnis
Pradėję reguliariai medituoti suprasite, kad iš 24 valandų per parą tik kelios minutės jums priklauso.
