Rasti laisvalaikį esant dabartiniam įtemptam gyvenimo ritmui yra labai sunku. Tačiau kartais norisi ką nors nuveikti be savo tiesioginių pareigų. Kaip rasti laiko sau, jei darbas, namų ruošos darbai namuose ir kita veikla, reikalaujanti jūsų buvimo, nuolat spaudžia?
Nurodymai
1 žingsnis
Susikurkite dienos režimą. Dažnai nutinka taip, kad atrodo, kad nieko neveikiate, bet visas laisvalaikis greitai kažkur dingsta. Ir jūs net negalite suprasti - per ilgai žiūrėjote televizorių arba papildomas dvi valandas praleidote internete. Norėdami išspręsti šią problemą, turite susidaryti aiškią dienos tvarkaraštį. Kuo jis išsamesnis, tuo geriau. Žinoma, jūs taip pat turite žinoti, kada sustoti - viskas gerai, jei pusryčius baigsite 4 minutėmis vėliau nei planas. Bet jūs taip pat neturėtumėte grubiai sutrikdyti dienos režimo. Jei jau leidote sau valandą pasėdėti internete, tai pasėdėkite vieną valandą, o ne tris.
2 žingsnis
Jei įmanoma, pašalinkite visą kenksmingą veiklą iš savo tvarkaraščio. Vienas garsiausių laiko valgytojų yra televizorius. Jei turite kabelinę televiziją ar palydovinę anteną, galite kelias valandas perjungti televizorių iš vieno kanalo į kitą, nepažiūrėdami nieko įdomaus. Jei jus domina filmas ar sporto renginys, įtraukite jį į savo kasdienybę ir žiūrėkite televizorių tiksliai tiek, kiek planavote. Kitas daug laiko reikalaujantis žmogus yra internetas. Daugelis žmonių praktiškai neturi imuniteto nuo to, ir net jei lankosi internete versle, dažnai ten užstringa įvairiose svetainėse, kuriose žudomi žmonės. Ryškiausi svetainių, kurios suvalgo mūsų brangias minutes, atstovai yra socialiniai tinklai. Galite sėdėti visą dieną nieko nedarydami. Taigi, jei norite sutaupyti daugiau laisvo laiko, pabandykite neįtraukti į socialinius tinklus iš savo kasdienybės.
3 žingsnis
Įgalioti instituciją. Šis patarimas tinka tiek darbui, tiek namų ruošos darbams dalinti. Darbe darykite tik tai, ką turite padaryti, arba tik tai, kas jums sekasi. Namuose kai kuriuos reikalus taip pat galite patikėti sutuoktiniui ar vaikams. Vaikams tai bus naudinga bet kokiu atveju, o sutuoktiniai nepakenks pagrįstai paskirstyti atsakomybę aplink namus.
