Empatija reiškia sugebėjimą įsitraukti į kito žmogaus batus, kad suprastum jo jausmų ir emocijų pobūdį. Gebėjimas įsijausti yra šiek tiek priešingas egoizmui. Galite sąmoningai dirbti plėtodami šį gebėjimą, sąmoninga empatija psichologijoje vadinama empatija.
Nurodymai
1 žingsnis
Užimdamas kito žmogaus vietą, galite suprasti, kodėl jis yra laimingas ar liūdnas. Pagrindinį užuominą suteikia veido išraiška ir gestai, tai yra neverbaliniai signalai. Žmogaus žodžiai gali apgauti ir užmaskuoti tikrus jausmus ir emocijas, tačiau neverbalinė metrika niekada nemeluos. Ypač svarbu ugdyti gebėjimą įsijausti į tų profesijų atstovus, kurie apima nuolatinį bendravimą su žmonėmis.
2 žingsnis
Žmonės, turintys išvystytą gebėjimą įsijausti, paprastai nekonfliktiški, vengia varžybų. Žmonės traukia prie jų, nes jaučia savo pasirengimą išklausyti ir suprasti. Reikėtų pabrėžti, kad empatija nereiškia jokių vertybinių sprendimų priėmimo. Įsijaučiantis asmuo supranta kaip kito žmogaus psichologinės realybės savybę, kuriai nereikia kito žmogaus vertinimo.
3 žingsnis
Empatijos procese žmogus suvokia kito jausmus ir emocijas, tarsi tai nutiktų jam. Žmogus gali išmokti įsijausti, tačiau tai yra ilgas ir sunkus procesas. Pirmiausia turite ištirti veido išraiškų, gestų ir balso intonacijų emocinį pobūdį. Tokiu būdu galite neabejotinai atpažinti kito būseną. Sunkiau išmokti išbandyti jausmingą kito pasaulį ant savęs. Palaipsniui įvaldyti šį įgūdį reikia nuolat praktikuoti, todėl turite išsiugdyti įprotį pastebėti įvairiausias smulkmenas.
4 žingsnis
Bendravimo metu svarbu būti emociškai atviram kitam, tai padės „pasijusti“jo būsenoje. Stebėkite įpročius ir įsivaizduokite, kad tai jūs. Po kurio laiko jūs netgi galėsite nuspėti būsimą žmogaus elgesį. Empatija yra kito gyvenimo gyvenimas. Pavojus yra tas, kad gali būti sunku išeiti iš šios būsenos. Žmogus rizikuoja įstrigti kitų žmonių emocijose, kurios jį pradės sunaikinti iš vidaus. Empatijos meistrai žino, kaip ne tik padėti sau išeiti iš šios būsenos, bet ir padėti kitam su ja susidoroti.
5 žingsnis
Pagal gebėjimą įsijausti visus žmones galima suskirstyti į grupes. Pirmoji grupė yra sutelkta į save, jie neabejingi kitų mintims ir jausmams. Jiems sunku suprasti kitą ir užmegzti tinkamą ryšį su juo. Juos labiau traukia darbas vienumoje, jie vengia didelių kompanijų. Jie labiau pasikliauja intelektu nei emocijomis.
6 žingsnis
Antrosios grupės žmonės yra abejingi kitiems, tačiau kartais jie parodo empatiją. Emocijos jiems nėra svetimos, tačiau stengiasi jas suvaldyti. Bendraudami jie stengiasi išklausyti kitą, tačiau kantrybės ilgam nepakanka. Žmonės iš trečios grupės yra reti, jie turi labai išvystytą gebėjimą įsijausti. Jie sugeba suprasti kitus kaip save ar geresnius, dosnius ir jautrius. Šiuos žmones galima apibūdinti kaip nuoširdžius, jie paprastai yra labai vertinami.
