Dažnai atsitinka taip, kad atrodo, kad nėra daug ką daryti, bet vis tiek neturite laiko nieko daryti. Arba dar blogiau: didžiulė krūva užduočių ir jūs nežinote, kaip ir nuo ko pradėti. Bet vis tiek norite turėti laiko atsipalaiduoti. Todėl geriau nekabinti nuo vieno atvejo prie kito, o ramiai atsisėsti ir pagalvoti, kodėl nieko nedarote. Priežastis greičiausiai yra dėl to, kad jūsų laikas yra prastai paskirstytas.
Nurodymai
1 žingsnis
Pirmiausia pasiimkite popieriaus lapą ir rašiklį (žymeklį, flomasterį, pieštuką, galite ir daugiau nei vieną) ir atsisėskite į patogią kėdę kambaryje, kuriame niekas jūsų nevargins. Dabar reikia tylos, kad susikauptum. Dabar užsirašyk savo rytojų.
2 žingsnis
Pirmiausia pažymėkite labiausiai reikalingus dalykus ir kada juos užbaigti. Išvardykite tik asmeninius ir būtinus poreikius: miegas, higiena, pusryčiai, pietūs, vakarienė ir kt. Nepamirškite nurodyti jų vykdymo laiko. Tada užrašykite svarbiausias rytojaus užduotis. Pavyzdžiui, parašykite 5 ataskaitos skyrius. Nepamirškite įtraukti pertraukų poilsiui, vaikščiojimui, skambučiui draugui ir kt.
3 žingsnis
Pabandykite įvykdyti savo rytojaus planą. Maži nukrypimai nuo grafiko nėra labai baisūs. Jei nepavyko, kitą dieną sukurkite supaprastintą režimą. Nurodykite tik pagrindinius dalykus - ką reikia padaryti. Tai turėtų padėti.
4 žingsnis
Dabar, jei susitvarkėte su pirmuoju mokymo etapu, pereikite prie antrojo. Suplanuokite kelias dienas ar savaitę ir pasistenkite elgtis atitinkamai. Natūralu, kad tai nereiškia, kad jūs turite ir toliau gyventi pagal grafiką. Šie mokymai yra būtini norint išmokti viską atlikti aiškiai ir tvarkingai, nesudraskant kelių dalykų.
5 žingsnis
Pirmą kartą per dienas svarbiausia įveikti pagundą palaužti režimą. Nepamirškite, kad tai darote dėl savęs, todėl neapgaudinėkite savęs. Po kurio laiko išsiugdys įprotį tolygiai paskirstyti atsakomybę.
6 žingsnis
Kitas žingsnis - sudaryti ne visą tvarkaraštį, o tik darbų sąrašą. Gaukite dienoraštį, kuriame galėsite pažymėti užduotis ir laiką, kuriam jie turėtų būti paruošti.
7 žingsnis
Todėl priprasite, kad visi jūsų reikalai yra „išdėlioti lentynose“ir, greičiausiai, jums nebereikės nieko planuoti. Kai išmoksite paskirstyti savo pareigas, turėsite daug laisvo laiko, kurį galėsite išmesti spontaniškai.
