Madingas terminas „atidėliojimas“šiandien vartojamas žymėti beveik bet kokią apatijos ir tingumo būseną. Tačiau mokslas apibrėžia labai specifinį šio psichologinio reiškinio pagrindą.
Atidėliojimo apibrėžimas
Vilkinimas yra ypatinga būklė, kai visi reikšmingi reikalai nevalingai atidedami vėlesniam laikui, o tai virsta daugybe problemų. Šis psichologinis reiškinys skiriasi nuo įprasto tinginystės tuo, kad atidėliotas žmogus suvokia užduočių atlikimo svarbą, tačiau negali jų užgožti, kad jas atliktų.
Beveik visi buvo atidėlioti. Dažnai „atidėliojimo“epizodai yra didžiulio nuovargio, miego trūkumo ar emocinio sugedimo rezultatas. Tokiais atvejais epizodinis atidėliojimas „išgydomas“paprasčiausiai atkuriant įprastą gyvenimo būdą: papildomą laiką poilsiui, miegui ir atpalaiduojančiam laisvalaikiui.
Pavojus kyla tais atvejais, kai atidėliojimas tampa įprastu reiškiniu ir daro įtaką jūsų karjerai ir asmeniniam gyvenimui. Kur. atidėliotojas (atidėliotas žmogus) gali ilgai slėpti ligos požymius. Pavyzdžiui, dėl visiško nenoro nieko daryti, atidėliotojas atideda visus reikalus vėlesniam laikui. Tačiau dėl to jie vis tiek juos atlieka, bet tik paskutinę minutę. Akivaizdu, kad dažnai toks darbas yra nekokybiškas ir nesilaiko terminų. Savo ruožtu pats atidėliotojas iš šalies gali atrodyti žymiai mažiau gabus, talentingas ar profesionalus, nei yra iš tikrųjų.
Pailginimo priežastys
Nepaisant to, kad šiuolaikiniame moksle atidėliojimo reiškinys buvo mažai tyrinėtas, yra plačiai paplitusi priežastis, sukeliančias šį reiškinį:
- žema savivertė;
- Kompetencijos siekimas;
- sėkmės baimė;
- maištinga dvasia.
Žemas savęs vertinimas laikomas dažniausia atidėliojimo priežastimi. Vedamas baimės nesusitvarkyti su užduotimi, žmogus patenka į atidėliojimo būseną, kuo ilgiau atidėdamas bauginantį darbo frontą. Todėl vidinės baimės tampa rezultatų trūkumo ir užduoties nesėkmės priežastimi.
Siekimas siekti meistriškumo taip pat yra priežastis neveikti. Tokiais atvejais atidėliotoją sustabdo užduoties netobulumas arba nenoras viską padaryti kuo geriau.
Sėkmės baimė taip pat gali sukelti atidėliojimą. Be to, šiuo atveju asmuo bijos tapti aukštesniu už kolegas, tapti kitų atidaus dėmesio objektu ar tiesiogine blogų norų kritika.
Visų pirma, atidėliojimas įvyksta kaip asmens protestas prieš paskirtas užduotis. Kritinis variantas yra atmesti viską, kas susiję su vadinamąja „sistema“, kuriai, atidėliotojo akimis, patenka visas išorinis pasaulis su savo pamatais ir tradicijomis.
Anti-atidėliojimo metodai
Nepaisant to, kad atidėliojimas yra psichologinis negalavimas, beveik visi esami kovos su juo metodai yra susieti su motyvacijos stiprinimu. Jei žmogus pradeda matyti tikslą, jam tampa lengviau rasti savyje jėgų spręsti konkrečias problemas.
Psichologai taip pat rekomenduoja reguliariai sustiprinti pasiektus rezultatus mažais atlygiais: poilsiu, maloniu laisvalaikiu ar tiesiog savęs pagyrimu.
Daug kas priklauso ir nuo planavimo. Taigi, atidėliojimas dažniausiai pasitaiko tiems žmonėms, kurių darbas yra aiškus ciklas, kai neįmanoma pereiti prie kitos užduoties neužbaigus ankstesnės. Psichologai rekomenduoja pakeisti metodiką, kad būtų galima vienu metu atlikti keletą skirtingų užduočių darbų.
