Kaip dažnai žmonės nori būti pastebėti, pagirti darbe, visų įvertinti, žavėtis ir gerbiami. Šis noras išsivysto į nuolatinį poreikį atitikti kitų nuomonę, visiškai pamiršti save, savo vertę ir savigarbą.
Jei sustosite, pagalvosite ir pamatysite, kokius veiksmus darote kiekvieną dieną ir ką galvojate tuo pačiu metu, tuomet galite pamatyti savo nuvertėjimo ir visiškos nepagarbos sau požymius. Kuo ir kaip jie gali pasireikšti?
Savigarbos ir savivertės praradimo požymiai
Dirbate ten, kur visiškai nenorite būti, ir darote tai, ko kartais net nenorite prisiminti.
Draugaujate su žmogumi, kuris jums svarbus ne kaip artimas draugas, o kaip galimybė kažką pasiekti ar kažko gauti.
Atliekate savo darbą, nes „turite“. Taip pat visus kitus veiksmus atliekate per būsenos „privalu“, „privalau“, „privalau“būseną, pamiršdami tikruosius savo norus.
Visiškai negerbdamas savęs, dirbdamas ar atlikdamas bet kokius veiksmus pamiršti savo sielą. Tai darote tik tam, kad būtumėte įvertintas, pagirtas, paaukštintas.
Negerbdamas savęs, visada viską darysi dėl kitų, tikėdamasis pagyrų ar pripažinimo. Jūsų tikslas yra įtikti, gerai elgtis visiems, laiku parodyti rūpestį, kad pasiektumėte kitų meilę.
Kai negerbi savęs, leidi visiems aplinkiniams kištis į tavo gyvenimą, spręsti už tave, patarti, kai apie tai net nepaklausi. Visi aplinkiniai žino, kaip reikia gyventi, kur dirbti, su kuo susitikti, kur atostogauti, su kuo užmegzti santykius. Prisimenantys savo vertę ir save gerbiantys žmonės neleis kitiems už juos kažko nuspręsti.
Gerbiantis save žmogus nebendraus su tais, kurie nuolat manipuliuoja, išduoda, naudoja savo aplinką asmeniniams tikslams. Draugauti su tais, kurie jums nemalonūs ir negerbia jūsų, yra vienas iš nepagarbos sau ženklų.
Nesugebėjimas pasakyti „ne“, neigiamas požiūris į savo išvaizdą, figūrą, sveikatą, sugebėjimus, norus, nuolatinis savęs lyginimas su kuo nors - tai taip pat ženklai, kad save nuvertinote.
Sprendimai
Ką daryti, jei prarandama jūsų pačių vertė, o apie savigarbą net neprisimenate?
Specialistas, kuris žino ir moka atskleisti paslėptą žmogaus potencialą, surasti jo stipriąsias puses, padidinti savivertę ir meilę sau, padės jums susitvarkyti su savo vidiniu pasauliu. Kreipkitės į asmeninį psichologo patarimą arba eikite į treniruotę, kurioje galėsite išsiaiškinti vidinius blokus, požiūrį ir elgesio modelius. Kartais geriau dirbti su komanda, lengviau pamatyti savo problemas ir išspręsti kai kuriuos klausimus.
Savigarbą galima prarasti vaikystėje, kai tėvai buvo per daug konservatyvūs, nepakantūs tau, reikalavo atlikti visas paskirtas užduotis, barė ir baudė už prastą veiklą ar elgesį. Tokiu atveju tikrai nepavyks patiems susitvarkyti su savo įpročiais, baimėmis ir požiūriu. Dažniausiai tai yra ilgalaikis darbas, reikalaujantis jūsų specialisto ir jūsų kantrybės ir pasitikėjimo. Bet jei leisite sau pradėti keisti savo įsitikinimus, tada labai greitai pastebėsite reikšmingus pokyčius santykiuose su kitais ir vidinio pasitikėjimo savimi bei savo stipriosiomis savybėmis, o tai reiškia, kad padidės ir jūsų vertė bei pagarba sau ir gyvenimas taps šviesūs, džiaugsmingi, turiningi ir turiningi nuostabūs įvykiai.
Bet ar įmanoma bent šiek tiek savarankiškai pakeisti situaciją, padidinti savivertę? Neabejotinai. Tačiau tam turėsite sunkiai ir sunkiai dirbti, dirbti su savimi, užsiimti savęs tobulinimu ir tobulinimu. Pirmiausia reikia pažvelgti į save, savo gyvenimą ir aplinką. Suprasti, kas yra blogai ir neteisingai, o tam reikia skubių ir pasaulinių pokyčių. Svarbu suprasti, kad dirbdami su savimi, norėdami susigrąžinti pagarbą sau, turėsite peržengti komforto zoną, nutraukti toksiškus santykius ir imtis rimtų žingsnių. Jei savyje neturite tikro pokyčių noro ir troškimo, tada laikas bus švaistomas ir pokyčiai gyvenime neįvyks.
Nustatę sau pagrindinius savivertės praradimo požymius, pabandykite lėtai, žingsnis po žingsnio nuo jų nutolti, jų atsikratyti. Skaitykite psichologinę literatūrą, žiūrėkite mokomuosius vaizdo įrašus internete, ieškokite būdų, kurie bus aktualūs būtent jums. Nes nėra vienos alternatyvos ir greito tokios problemos sprendimo. Jei nežinote, kaip atsisakyti, pabandykite suprasti, kodėl taip nutinka, ir po to palaipsniui mokykitės pasakyti „ne“. Tokiu būdu perženkite kiekvieną niuansą. Nepamirškite: jei neturite pakankamai jėgų savęs korekcijai, nedvejodami kreipkitės pagalbos.
