Vilkinimas yra ne visiems žinomas žodis. Tačiau šio reiškinio prasmė yra labai paprasta ir visi su ja susidūrė bent kartą gyvenime. Nuolatinis nemalonių ar net svarbių dalykų atidėjimas vėlesniam laikui yra pagrindinis šios ligos simptomas. Kaip atsikratyti atidėliojimo ir spėti viską atlikti laiku?
Kartais atidėliojimas painiojamas su tingumu. Ir tai nenuostabu: tiek vienas, tiek kitas turi tą patį rezultatą: neužpildyti namų darbai, neužbaigta ataskaita, nebaigtas kursinis darbas. Sąrašas yra begalinis. Viskas, kas joje išvardyta, bendras bruožas bus laukiamo rezultato trūkumas. Tačiau tingumas nuo šio reiškinio skiriasi tuo, kad tai beveik visiškas nenoras dirbti, polinkis į parazitizmą ir nevargimą. Atidėliojimo atveju viskas yra šiek tiek kitokia, kuri bus išsamiau aptarta toliau.
Viso blogio šaknis
Yra keletas priežasčių, kodėl žmogus neišsprendžia savo problemų, kai jos tampa prieinamos, tačiau jas atideda neribotam laikui. Dažniausiai tai yra įvairios psichologinės kliūtys:
- Emocinis diskomfortas. Tokiu atveju žmogus supranta, kad reikalingas verslas yra nemalonus dėl vienų ar kitų priežasčių, todėl prasideda ne iš karto.
- Neapibrėžtumas. Nesėkmės baimė verčia žmones ne tik atidėti svarbiausias užduotis, bet ir atsisakyti jas atlikti iš esmės. Tačiau jei darbas yra privalomas ir jo niekaip neįmanoma neatlikti, žmogus nuolat verčia atlikti šią užduotį, nes bijo ką nors padaryti ne taip.
- Trūksta grafiko ir darbo plano. Šiam reiškiniui imlių ypatumas yra tas, kad jie dažnai savo darbą atlieka paskutinę akimirką. Jie sako, kad turi per mažai laiko viskam padaryti, bet iš tikrųjų yra priešingai. Jie tiesiog neturi aiškaus veiksmų plano ir motyvacijos būti laiku, todėl užuot atlikęs tai, kas iš tiesų svarbu, atidėliotoją atitraukia kažkas nereikšmingo.
- Asmeniui paskirta užduotis nėra tokia, kokia ji mato. Kartais tai gali būti visiškai neįdomu. Šiuo atveju trūksta motyvacijos.
- Atidėliotojas jaučia, kad praranda savo gyvenimo kontrolę, yra kitų žmonių ir jų interesų malonėje. Tai sukelia netikrumą, nerimą, todėl bijoma ištaisyti susidariusią situaciją.
Kaip pradėti kovoti su vilkinimu
Prieš pradėdami spręsti šią problemą, turite suprasti, kad ji tikrai egzistuoja ir trukdo gyventi toliau. Mes visi žinome, kad žmonės skirstomi į tuos, kurie ima ir daro, ir tuos, kurie palieka vėliau viską, kas jiems yra nemalonu ar neįdomu. Žmogus turėtų užduoti sau klausimą: ar jam tikrai svarbu ir būtina daryti tai, ką jis daro šiuo metu? Štai keletas patarimų, kaip susitvarkyti ir pradėti delsimą.
- Išsikelkite sau tikslą. Norėdami judėti į priekį, turite aiškiai matyti priešais save, į ką norite ateiti. Geriausia užsirašyti ant popieriaus arba išsaugoti elektroniniu būdu.
- Padalinkite vieną didelį tikslą į kelis mažesnius. Jei tai nebus padaryta, jūsų potencialūs pasiekimai gali pasirodyti per toli ir neįgyvendinami. Kai pasieksite mažesnius tikslus, būsite motyvuoti vėl ir vėl daugiau dirbti, kad pasiektumėte daug daugiau.
- Sudarykite sąrašą, kas dar nebaigta. Tokiu būdu galite lengviau sau pasiekti tikslą. Reikalas tas, kad jūsų gyvenimo bagaže susikaupė daugybė dalykų, kurie neleidžia eiti į priekį, o kartais net atstumia kelis žingsnius atgal. Kai palengvinsite savo „naštą“, tada eiti į priekį taps lengviau ir maloniau.
- Nustatykite svarbą to, ką darote sau. Jei nemėgstate darbo ir nesidomite antrąja užsienio kalba, tuomet turėtumėte nuspręsti, kas jums svarbiau - daryti tai, kas jums patinka, arba gauti piniginį atlygį, dėl kurio greičiausiai norėsite niekada negalėsi visiškai atsikratyti įpročio atidėlioti dalykus Tada.
- Nustatykite minimumą, kurį tikrai galėsite įvaldyti, ir iš pradžių pabandykite jo laikytis. Palaipsniui galite pradėti didinti apkrovą.
Jei suprantate, kodėl negalite visko padaryti laiku, ir vadovaukitės aukščiau pateiktais patarimais, tuomet galite ne tik padėti sau, bet ir žymiai padidinti savivertę, pasiekti viską, ką turite omenyje.
