Periodiškai visi susiduriame su įvairiais sunkumais gyvenimo kelyje. Jie gali būti susiję su profesine veikla, šeima, draugais ir pinigais. Tai visi išoriniai veiksniai. Vidines kliūtis įveikti sunkiau. Viena reikšmingiausių problemų yra motyvacijos stoka.
Vienu metu savimotyvacija tiesiog nustoja veikti. Su kuo tai galima susieti? Verta apsvarstyti dažniausiai pasitaikančias priežastis.
Stiprus nepasitikėjimas savimi
Kuo sunkesnė žmogaus užduotis, tuo stipresnė nesėkmės baimė ją įgyvendinant. Pradės kilti mintys apie planų sutrikdymą. Tada staiga atsibunda atmintis. Pradeda ryškėti prisiminimai apie įvykius, kurie sugriovė, sukėlė neigiamų rezultatų.
Visa tai palaipsniui sukels mintį, kad visai nebūtina pasiekti užsibrėžto tikslo. Užduotis liks neįvykdyta. Ir to priežastis bus ne tinginystė atidėliojant, bet nepasitikėjimas savimi ir nesėkmės baimė.
Koncentracijos stoka
Didžiausia koncentracija svarbiam verslui padeda pasiekti norimą rezultatą per rekordiškai trumpą laiką. Be to, užduotis bus atlikta ne tik greitai, bet ir efektyviai.
Tačiau praradus susikaupimą, neigiamos mintys tuoj pat lenda į galvą. Ir vėl įsijungia baimė, kad užduotis nebus atlikta laiku. Ir kuo dažniau kyla neigiamų minčių, tuo sunkiau dirbti toliau. Tokia sunkia akimirka nereikia kalbėti apie savimotyvaciją.
Planavimo stoka
Bet kurios užduoties įgyvendinimas turi būti kruopščiai suplanuotas, surašytas taškas po punkto ir griežtai laikytis, kol bus pasiektas norimas rezultatas. O situacijoje, kai nėra plano, reikšminga laiko ir energijos dalis bus skirta mažiems, nereikalingiems, nenaudingiems veiksmams.
Laikui bėgant žmogus pamatys, kad rezultato pasiekti negalima. Užduotis nevykdoma. Tokiu momentu prarandamas pasitikėjimas savimi, dingsta susikaupimas, atsiranda įvairių baimių. Todėl byla gali likti neįvykdyta.
Tiesiog tingiu
Nenoras dirbti yra gerai žinomas kiekvienam biuro darbuotojui. Ypač jei kasdien turite atlikti įprastas užduotis. Tokioje situacijoje kūrinys pradeda atrodyti beprasmis, monotoniškas ir neįdomus.
Jei į darbą žiūrite teigiamai, bet nenorite atlikti tam tikrų konkrečių užduočių, galite įprasminti įprastą darbą. Pavyzdžiui, valios ir susikaupimo lavinimas. Galite padidinti atlikto veiksmo vertę arba gauti atlygį už tam tikrų rezultatų pasiekimą.
Lėtinis nuovargis
Savimotyvacija nenaudinga, jei darbe labai pavargsti. Tuo atveju, jei ką tik atėjote į biurą, bet jau jaučiate nuovargį, rekomenduojama kreiptis į psichologą. Labai sunku patiems susidoroti su šia problema.
Jei nenorite susisiekti su specialistu, galite pabandyti susitvarkyti patys. Visų pirma reikia gerai išsimiegoti. Ryte pradėkite daryti lengvus pratimus, tempimą.
Po pabudimo nereikėtų iškart įjungti televizoriaus, žiūrėti žinių. Būtina normalizuoti mitybą. Dieta turi apimti sveiką, įvairų maistą. Valgykite daugiau vaisių.
Visi minėti veiksmai padės įveikti lėtinį nuovargį tik tuo atveju, jei jis atsirado neseniai. Priešingu atveju vis tiek turėtumėte kreiptis pagalbos į specialistą.
