Gyvenimo scenarijų apibrėžimas psichologijoje, scenarijų tipologija pagal Berną. Rekomendacijos, kaip pakeisti gyvenimo scenarijų ir kaip sukurti sėkmingą gyvenimo kelio scenarijų.
Kažkas visada ir viskuo aplenkia tave sekundės dalimi? Ar dėl netikėtų aplinkybių visą laiką žlungi prieš laimėdamas? Atrodo, kad kitiems žmonėms (tiems, kurie tave visada aplenkia) viskas duota tiesiog taip? Didelė tikimybė, kad tapote Nenugalimojo gyvenimo scenarijaus įkaitu.
Gyvenimo (tėvų) scenarijų teorijos autorius yra amerikiečių psichoanalitikas Ericas Bernas. Savo mintis jis išdėstė knygoje „Žmonės, žaidžiantys žaidimus. Žmogaus likimo psichologija “. E. Bernas išskyrė tris pagrindinius gyvenimo scenarijus: nugalėtojas, ne laimėtojas ir pralaimėtojas. Kiekvienas iš jų yra susijęs su tėvų nuostatomis ir įsitikinimais, kuriuos gauna asmuo iki 6 metų. Dabar pažvelkime į kiekvieną scenarijų atidžiau.
Nugalėtojo scenarijus
Pagal šį scenarijų gyvenantis žmogus moka išsikelti tikslus ir juos visada pasiekia. Be tarpinių tikslų, jis vadovaujasi ir pagrindiniu gyvenimo tikslu. Vieniems tai persikelia į kitą šalį, kitiems - kuria karjerą gimtinėje. Kažkas svajoja apie šlovę, o kažkas - apie didelę šeimą. Tikslai yra skirtingi, tačiau žmonės tikrai juos pasieks.
Nugalėtojai užima aktyvią poziciją ir daug kovoja. Jie turi savo nuomonę apie viską ir yra pasirengę ją ginti. Jei nutinka kažkas netikėto, tada jie nedelsdami bando pakeisti aplinkybes savo naudai. Todėl jie yra nugalėtojai.
Nenugalėtas scenarijus
Pagal šį scenarijų gyvenantis žmogus sunkiai dirba, bet nedaug pasiekia. Jo pastangų vos užtenka, kad būtų galima išlaikyti paviršių, išlaikyti nustatytą barą. Bet net šiek tiek į priekį neįmanoma.
Neužkariautojas yra labai malonus kalbėtis, atitinka reikalavimus. Jis priima bet kokias gyvenimo dovanas ir, užuot stengęsis, mieliau jų laukia. Todėl jis dažnai nepasiekia tikslo.
Pralaimėjusiųjų scenarijus
Pagal nevykėlio scenarijų gyvenantis žmogus nemoka kelti tikslų, nesupranta savęs ir nežino, ko nori iš gyvenimo. Jis įpratęs trauktis, klysti, „šienauti“. Tai pasyvus žmogus, kuris nesąmoningai pasirengęs žlugti. Geriausiu atveju - visam gyvenimui stiliaus „Viskas kaip žmonėms. Ar man reikia daug ar kažko “.
Kaip apibrėžti savo scenarijų
Tai labai paprasta: stebėkite savo mintis ir kalbą.
Kaip mąsto nugalėtojas:
- „Supratau, kur suklydau. Turime bandyti dar kartą “;
- „Turiu tam pakankamai žinių ir galimybių“;
- - Turime galvoti, iš kur gauti trūkstamus išteklius “.
Nugalėtojas nori daugiau ir geriau sau.
Kaip nenugalėtas mąsto:
- "Na, taip, pasirodė nemaloniai, bet gerai bent jau, kad kažkas neįvyko";
- "Tai, žinoma, nėra tiksliai tai, ko aš norėjau, bet gerai";
- „Taip, aš gyvenu paprastai. Kiti turi baisesnių problemų nei mano “.
Neužkariautojas patenkintas nedaug.
Kaip nevykėlis mąsto:
- „Aš tai daryčiau, bet …“;
- "Jei ne …, tai aš …";
- kiti „jei tik“, taip „jei tik“.
Nevykėlis nežino, ko nori, ir yra patenkintas tuo, ką pavyko gauti.
Kaip pakeisti gyvenimo scenarijų
Kaip iš nugalėtojo virsti nugalėtoju? Turite nustatyti, kokį „prakeiksmą“(kaip juos pavadino Bernas) jums davė tėvai, ir sugalvoti sau ant scenarijų.
Nugalėtojai neturi prakeiksmo. Vietoj to, jiems buvo įteigtas įsitikinimas „Būk puikus“įvairiomis formomis:
- „Puikiai padaryta, tau viskas sekasi“;
- „Bandykite dar kartą, dabar tai tikrai pasiteisins“;
- „Jūs esate gabus berniukas / mergaitė“;
- „Aš didžiuojuosi tavimi“ir kt.
Nugalėtojas visą laiką girdėjo, kad jis „vidutiniškas“ir kad iš jo nieko kito nesitikėjo:
- „Na, neblogai, o kas tau dar daug“;
- „Idealo nėra ir jis tai padarys“;
- „Nagi, pamiršk“;
- - Nenusiminkite, galbūt kitą kartą jums pasiseks.
Pralaimėtojas pakabino prakeiksmą dėl jo neišvaizdaus gyvenimo pabaigos. Pavyzdžiui:
- „Girtuokis kaip tavo tėvas“;
- „Mūsų šeimoje nebuvo turtingų, ir jūs nebūsite turtingi“;
- „Vienas tu mirsi su tokiu ir tokiu personažu“;
- „Norėčiau, kad nebūčiau tavęs pagimdžiusi“ir t.
Kaip suprasti, kas tau buvo primesta
Sąžiningai atsakykite į 4 klausimus, kuriuos pasiūlė E. Bernas:
- Ką dažniausiai pasakė tėvai (patarimai, įtikinėjimai)? Tai jus dabar riboja.
- Kokį gyvenimo pavyzdį parodė jūsų tėvai? Tai padės atskirti jūsų norus nuo tėvų primestų.
- Ką dažniausiai uždraudė tėvai? Tai padės suprasti, ką darote „dėl blogio“savo tėvams ir prieš savo valią.
- Už ką jus gyrė tėvai, į kuriuos jūsų veiksmus jie reagavo su šypsena? Atsakymas padės suprasti, kokį elgesį skatino jūsų tėvai. Ne tai, kad dabar tai jums naudinga ir atitinka jūsų norus.
Ar apibrėžėte savo prakeikimą ir pagrindinį tėvų draudimą? Dabar duok sau priešingą požiūrį. Pavyzdžiui:
- „Nenoriu lyginti savęs su blogesniais. Aš noriu ir galiu gyventi taip, kaip gyvena geresni “;
- „Aš nusipelniau daugiau“;
- „Aš nusipelniau geriausio“;
- „Aš galiu sau leisti šį bei tą“;
- kita.
Ir pagal E. Berne įsakymą pasakykite: „Mama, geriau padarysiu tai savo keliu“. Taip pat atminkite, kad nugalėtojas gyvena laikydamasis požiūrio: „Aš geras, kiti žmonės geri, gyvenimas yra geras“.
Atkreipkite dėmesį, kad Bernas nustatė kelis pralaimėjusių, nenugalimų ir nugalėtojų scenarijų potipius. Bet, manau, geriau analizuoti atskirai kituose straipsniuose.
