Mokslininkai labai ilgai stengėsi atskleisti tikrosios laimės paslaptis ir nuolat daro neįtikėtinus atradimus. Kaip paaiškėja, laimė nėra tik trumpas momentas. Jei pageidaujama, laimę galima „prailginti“ir padaryti nuolatine proto būsena.
Susitelkimas į tai, kas svarbu
Stenkitės pradėti savo dieną dėkingumu. Problemos ir darbų sąrašas gali šiek tiek palaukti, tačiau dėkingumo už dabartį, draugams ir šeimos nariams, už stogą virš galvos ir maisto ant stalo - niekada. Nuo pat ryto nusiteikę teigiamai bangai, išmokstame pastebėti malonias smulkmenas ir nepaisome erzinančių nesusipratimų.
Šiuo metu geriausias susikaupimo būdas yra meditacija. Pradėkite praktikuotis kasdien, pradedant nuo penkių minučių ir palaipsniui didinant trukmę. Iš pradžių bus sunku, tačiau laikui bėgant bus lengviau ir maloniau medituoti.
Emocinis atsparumas
Sužinokite priėmimą. Nuolat kovodamas su savimi ir su aplinkiniu pasauliu, išsekini emocinį komponentą, ištuštini gyvybingumą. Galbūt jums padės vokiečių teologo Karlo Friedricho Etingerio žodžiai: „Viešpatie, duok man ramybę priimti tai, ko aš negaliu pakeisti, suteik man drąsos pakeisti tai, ką aš galiu pakeisti, ir suteik man išminties atskirti vieną nuo kito."
Sportinė veikla
Sportas įneša teigiamų pokyčių į visas jūsų gyvenimo sritis. Be gražaus kūno gausite žvalumo ir geros nuotaikos, puikų psichoemocinį palengvėjimą ir padidinsite atsparumą stresui bei apskritai gyvybingumą. Be to, reguliarūs pratimai padeda ugdyti susikaupimą ir geresnį dėmesį.
Geri įpročiai
Tiesą sakant, kiekvienas iš mūsų gali būti laimingas, jei leisime sau taip būti. Laimė slepiasi mažuose dalykuose, kuriuos galime valdyti. Kiekvieną vakarą galime pakankamai išsimiegoti, jei pasirūpinsime anksti vykti į šalutinę stotį. Mes galime jaustis geriau, normalizavę mitybą ir atsisakę greito maisto. Mes galime jaustis įkvėpti skaitydami gerą literatūrą, žiūrėdami gerus filmus, lankydami parodas ir kt. Ir mes galime sau leisti užsiimti tuo verslu, kuris mums teikia džiaugsmo ir malonumo.
