Terminą „psichiniai spąstai“to paties pavadinimo knygoje vartoja matematikas, filosofas ir psichologas, Toronto universiteto Psichologijos katedros profesorius emeritas Andre Kukla. Jis tiesiogine žodžio prasme „ant pirštų“paaiškina skaitytojams, kaip jų pačių smegenys jas valdo, nesuteikdamos vidinės laisvės ir laikydamos asmenybę ant trumpo pavadėlio klaidingų tiesų. Todėl mūsų gyvenimas virsta kliūčių virtine, kurios negalime įveikti pakeliui į harmoniją.
Nurodymai
1 žingsnis
Spąstų sąrašas yra didelis - Andre Kukla išskiria 11 tipų: patvarumas, amplifikacija, fiksavimas, persukimas, numatymas, atsparumas, vėlavimas, atskyrimas, pagreitis, reguliavimas, formulavimas. Pirmieji spąstai sąraše yra atkaklumas. Mes ir toliau darome tai, kas neatitinka mūsų norų ir tikslų, be to, trukdo juos įgyvendinti. Šio reiškinio esmę galima suformuluoti taip: "Pelės verkė, suleido, bet toliau valgė kaktusą". Tokiais atvejais svarbu pasakyti sau: aš nieko nelaimėsiu užbaigęs tai, ką pradėjau. Be to, nieko neprarasiu ir netgi laimėsiu daug kartų, nutraukdama nemalonų ir beprasmį procesą.
2 žingsnis
Sustiprinimas arba perteklinės pastangos kelia grėsmę mirtinai žemam jūsų veiklos efektyvumui. (Iš Vikipedijos: „Veikimo koeficientas (COP) apibrėžiamas kaip sunaudotos naudingos energijos ir viso sistemos gaunamo energijos kiekio santykis“). Dažnai girdime komplimentą: jis turi tokį kruopštų požiūrį į verslą! Tačiau yra išlaidų ir rezultatų neproporcingumas: mes stovime kilometro ilgio eilėje, kad sutaupytume 50 rublių, o tam, kad išvirtume kiaušinį, parašome ilgą algoritmą. Bet kokioje situacijoje svarbu suprasti, kiek efektyvi yra jūsų vidinė sistema, ar įrenginys veikia tuščiąja eiga.
3 žingsnis
Fiksacija ir atgręžimas yra spąstai, sukeliantys sąstingį mūsų gyvenime. Šiai kategorijai taip pat galima priskirti sugriežtinimą. Ir jei „katės traukimą už uodegos“visi pripažįsta neteisinga strategija, tai, tarkime, fiksacija yra lengvai pasirenkama sutelkiant dėmesį į bet kurį įvykį. Tačiau nustatant svečių atvykimą, numatytą per valandą, visi kiti dalykai pakyla. Galėtume kol kas pasiūti marškinėlius ar pažiūrėti filmą, bet mes einame iš kampo į kampą be jokio tikslo. Atšaukimas priverčia be galo šlifuoti pokalbį prieš savaitę smegenyse, prieš metus išskaidyti užmegztus santykius. Tačiau mūsų atspirties taškas turi judėti į priekį ir neturime lyginti savo patirties su ankstesne patirtimi. Pagaliau palaidok savo mirusiuosius ir gyvenk toliau.
4 žingsnis
Švino spąstai mus verčia gauti dar namo važiuojančių autobusų raktus, likus mėnesiui iki atostogų susikrauti lagaminą ir laukti Naujųjų metų rugsėjo. Viena vertus, jis yra toliaregiškas ir apdairus, kita vertus, visi įvykiai iki minėtųjų tarsi iškrenta, praranda savo vertę. Tarp rugsėjo ir Naujųjų metų taip pat yra auksinis ruduo, o prieš atostogas turite pateikti ketvirtinę ataskaitą. Tai nusipelno daug daugiau dėmesio nei vaiduokliškas net ne „diena po rytojaus“, o „po to po to po“. Ateities baimė kyla iš čia - mes toleruojame nemylimą darbą ir žmones, nes staiga bus dar blogiau.
5 žingsnis
Pasipriešinimas yra mūsų inercija. Norėdami atidaryti duris, turite nulipti nuo sofos, valgyti, turite nustoti kasti. Mes užsiėmę darymu ar nedarymu ir perėjimu labai sunkiai. Kūnui perjungimas yra tam tikras stresas, tam tikru momentu išvedantis iš komforto zonos. Tačiau peržengti šią zoną yra sėkmės garantas: bendrausime su mylimu žmogumi, papildysime jėgas ar padidinsime pajamų lygį.
