Kuo protingas žmogus skiriasi nuo beždžionės? Psichikos buvimas. Žmogaus psichinė sveikata yra labai įdomus klausimas. Juk tai tiesiogiai susijusi su fizine sveikata. Šią tezę sau atradau visai neseniai ir noriu jums apie tai papasakoti.
Pradėkime nuo savikontrolės klausimo. Jei žmogus save kontroliuoja pasąmonės lygmenyje, jis turi mažiau fizinės sveikatos problemų (neatsižvelgia į lėtines ligas ir rimtus sužalojimus). Pagrindinis to pagrindas yra emocijų valdymas. Tiek neigiama, tiek teigiama, kad ir kaip būtų keista. Net teigiamų emocijų perteklius yra žalingas.
Paimkime aiškumo pavyzdį: jauna mergina, 20 metų, iš pirmo žvilgsnio pozityvi ir linksma, kenčia nuo širdies skausmų. Kas nutiko? Jis nevartoja alkoholio, jis sportuoja. Ir faktas yra tas, kad ji kenčia nuo emocinio nepasitenkinimo: ji suteikia per daug emocijų, negauna mainais ir dažnai yra visai ne tai, ko reikia. Nepasitenkinimas kaupiasi ir veikia širdį. Mergina nesupranta šių skausmų priežasties ir vartoja vaistus. Ir jei ji pradėtų galvoti, kaip pozicionuoja save emociškai, skausmas savaime praeis.
Norėdami geriau suprasti klausimo esmę, panagrinėkime patį „emocijų gyvenimo“procesą. Emocija kyla kaip reakcija į tą ar aną įvykį, pavyzdžiui, susitikimas su maloniu žmogumi, įdomios knygos skaitymas, kivirčas su viršininkais ir kt. Neigiama ar teigiama, emocijos pradeda „gyventi“žmoguje, daro įtaką jo nuotaikai, iš dalies elgesiui, minčių eigai ir kt.
Vėlgi analizuojame pavyzdį: vyras pajuto stiprų emocinį potraukį moteriai (nereikia painioti su fizine). Ir jos neatsakingumo atveju jis pradeda jausti diskomfortą: gali kilti problemų dėl savivertės, blogos nuotaikos, apetito stokos, nenoro dirbti ir kt. Atitinkamai tai, ką mes turime dėl to, jei žmogus nesupranta savireguliacijos svarbos emociniu lygmeniu, jis pradeda „plokšti ir dešrinti“fizinį. Yra retų atvejų, kai žmogui sunku susivaldyti - dėl įgimtų ligų. Taip yra dėl blogo smegenėlių funkcionavimo. Bet šiuo atveju žmogus apie tai žino nuo pat gimimo ir jau yra visai kita istorija.
Tiesą sakant, psichikos pagalba galite valdyti savo kūną. Padariau išvadą, kad psichika turi atminties savybę. Ar žinote euforijos jausmą, kai išlaikėte paskutinį egzaminą ir laukia atostogos? Jei dirbate su savimi, galite atkurti šią būseną be išorinių veiksnių. Problema ta, kad savęs pažinimo metodas yra grynai individualus. Galite pabandyti tai suformuluoti: stipraus emocinio šoko akimirkomis reikia bandyti sąmoningai įsiminti nuotaiką, veiksmus, mintis.
Galite pabandyti kreiptis į refleksus: tokio pakilimo metu pratinkite save atlikti kokį nors vieną veiksmą - šokinėti, kažkaip neabejotinai pajudinti rankas ir t. Yra tikimybė, kad kūnas atspindės ir atkurs emocinę būseną. Tai labai patogu, jei esate kūrybinės profesijos žmogus - įkvėpimo akimirkomis galite pabandyti prisiminti šią būseną ir vėliau ją atgaminti. Nesitikėkite, kad jums pasiseks pirmą kartą - tai psichika, viskas yra grynai individualu.
