Psichologinės problemos dažnai grindžiamos mūsų kompleksais. Išlaisvinti save nuo nesaugumo ir tapti savimi, „tikru“- pagrindiniu žingsniu sprendžiant psichologines problemas.
Būtinas
noras atsikratyti nesaugumo, noras pakeisti save
Nurodymai
1 žingsnis
Turime kalbėti apie tai, kokie rūpesčiai. Psichologinė problema gali sukelti gėdos jausmą dėl išvaizdos, turto, intelekto ir kt. Tokiu atveju asmuo įsitikinęs, kad jie blogai apie jį pagalvos, jis bus pasmerktas arba atitvertas nuo jo. Psichologinės problemos „savininkas“įsivaizduoja nemalonius įvykių raidos scenarijus ir, neišbandęs jų praktiškai, ima būti slaptas. Jis įsivaizduoja kitų elgesį su savimi, norėdamas pateisinti ir net išlaikyti savo nepatogumą. Esant tokiai situacijai, nereikia sugalvoti pasiteisinimų, bet prisipažinti baimėje. Svarbu kalbėti apie tai, kas kelia nerimą - ir ne tik su vienu artimiausiu draugu. Pasirodo, kad daugelis yra pasirengę jūsų išklausyti, nepriimdami „nuosprendžio“. Kraštutiniais atvejais galite pradėti kalbėti apie savęs atmetimą grupinėse psichoterapijos sesijose. Iš pradžių pagrindinis dalykas yra išmesti susikaupusias emocijas ir sekti auditorijos suvokimą. Galbūt jie turi panašių problemų.
2 žingsnis
Būtina veikti norint atsikratyti psichologinės problemos. Kai žmogui kažkas nepatinka savyje, jis bando kaip nors kompensuoti šį tikrąjį ar išgalvotą trūkumą. Pavyzdžiui, tas, kuris pats sau atrodo negražus, iš visų jėgų bandys visur spindėti intelektu. Taigi žmogus kenčia mažiau - tačiau psichologinė problema išlieka! Stenkitės elgtis priešingai. Ar jaučiate, kad nesugebate kalbėti viešai? Pasiruoškite ir pasisakykite posėdyje. Jūs šokate nepatogiai? Užsiregistruokite į šokių studiją. Tuo pačiu metu turėtumėte išsamiai pamatyti savo sėkmės įvaizdį. Kelis kartus galvoje paleiskite „filmą“apie būsimą pasiekimą.
3 žingsnis
Svarbu mylėti! Asmuo, turintis psichologinių problemų, yra išgelbėtas nuo meilės. Jei kas nors jam patiks, greičiausiai jis apskritai nustos bendrauti su užuojautos objektu, nes yra tikras, kad bet kuriuo atveju jį atmes. Ir jei jis užmegs santykius, tada norėdamas išsaugoti neigiamą savo įvaizdį, jis nuvertins savo mylimąją: „Kas jis, nes jam pavyko manimi susidomėti?..“Bet meilė gali „išgydyti“psichologinę meilę dėl meilės: taip galite pasijusti stipriu ir drąsiu žmogumi, galinčiu partnerio labui perkelti kalnus. Verta atrasti savo norą ir priimti kito jums adresuotą troškimą. Neklauskite klausimo: „Ar aš jam labai patinku?“Teisingiau būtų ramiai savęs paklausti: „Ar man gera su juo?“
