Empatija arba atjauta, empatija intuityviu lygmeniu leidžia tiksliai perskaityti kito jausmus, laiku suprasti, jaudintis ir padėti tiems, kam to reikia. Tačiau jautri ir dėmesinga širdis, empatijos dovana žmogui iš prigimties suteikiama retai. Empatiją galima ir reikia ugdyti savyje.
Nurodymai
1 žingsnis
Šį jausmą būtina išmokti palaipsniui, žingsnis po žingsnio. Be to, neabejotinai neįmanoma praleisti vaikystės akimirkų. Čia tėvai turi prisidėti prie empatijos ugdymo. Pavyzdžiui, vaikas pataiko ir išgirsta padrąsinimą: "Neverk, kelkis ir eik!" Kodėl tėvai šiuo metu nerodo užuojautos, nepučia ant skaudamos vietos, suteikdami vaikui paramą ir paguodą? Vaikas nesąmoningai prisimena, kad užuojauta pasireiškia tokiu būdu, ir išmoksta įsijausti. Metams bėgant šie daigai bus paversti tikru gerumu ir supratimu.
2 žingsnis
Kitas svarbus momentas yra gebėjimas žodžiais išreikšti ir perteikti savo jausmus. Nedvejodami kalbėkite apie savo jausmus, baimes ir rūpesčius, tada netrukus išmoksite geriau suprasti kitų žmonių pasaulio suvokimą. Neatsitiktinai, pavyzdžiui, labai sunkiomis akimirkomis žmogaus jausmai pernelyg paaštrėja, jis yra skausmingas net kito žvilgsniui. Kalbėkitės su savimi, analizuokite savo mintis, analizuokite savo kančias. Padėję viską lentynose, vėliau galėsite padėti kitam asmeniui patirti, o tai reiškia, kad išmoksite empatijos.
3 žingsnis
Empatijos paslaptis slypi suprantant ir priimant faktą, kad žmones vienija jausmai, kad panašias gilias kančias ar džiaugsmą gali patirti netoliese gyvenantys ir net visai nepažįstami žmonės. Todėl empatija gali būti naudojama kaip priemonė kurti gerus santykius. Pakanka tai pajausti, o tada suprasti ir gerbti kito žmogaus jausmus ir suvokimą.
4 žingsnis
Išmokite būti pagarbūs, suvaldyti dirginimą, mylėti ir būti dosnūs jausmams. Atminkite, kad „laimė yra tada, kai tave supranta“. Atidaryk savo sielą, širdį, apkabinimus. Jausitės prisipildę savo poreikių, jautrumo ir sulauksite begalinio dėkingumo.
