Jei turite tvirtą valią, galite pasiekti nepaprastos sėkmės visose gyvenimo srityse. Bet ką daryti, jei labai trūksta savitvardos? Tokioje situacijoje belieka tik treniruoti savo valią. Tam reikėtų skaityti knygas. Kaip sustiprinti valią? Aprašysime kelis darbus, kurie tai padės.
Mūsų kelią į sėkmę trukdo baimė, nepasitikėjimas ir prasta savitvarda. Sunku pasiekti reikšmingų rezultatų ir svajoti, jei valios jėgos net nepakanka nevalgyti saldumynų dideliais kiekiais ir nevalgyti mėsainių.
Todėl, norėdami pasiekti sėkmę ir įgyvendinti savo svajonę, pirmiausia turite išsiugdyti valios jėgą. Pirmiausia turėtumėte perskaityti atitinkamas knygas, kurias parašė patyrę psichologai ir motyvatoriai.
„Valios stiprinimas“
Walteris Michelis parašė knygą, kuri padės jums pagerinti savitvardą. Darbas pagrįstas ilgamete psichologo patirtimi. Anksčiau jis viename iš savo romanų įrodė, kad gebėjimas atidėti malonumą yra svarbus aspektas siekiant sėkmės gyvenimo kelyje.
Knygoje „Valios ugdymas“Walteris Michelis paaiškina, kaip lavinti vertingą savybę savyje. Tuo pačiu jis atsineša istorijų iš savo gyvenimo. Autorius apmąsto, kaip formuojasi mūsų tikslai. Jis paaiškina, iš kur atsiranda sugebėjimas sekti savo norus ar priešintis jiems. Perskaitę knygą daug suprasite, kaip tinkamai išsiugdyti valią.
"Valios jėga. Valdykite savo gyvenimą “
Knygą parašė du autoriai - psichologas Roy Baumeiteris ir mokslo rašytojas Johnas Tierney'us. Savo darbe jie sugalvojo, kaip padidinti savitvardą. Anot jų, valios jėga yra ribotas išteklius. Todėl juos reikia naudoti teisingai. Bet taip pat galima ugdyti valios jėgą jai padidinti.
Anot autorių, savikontrolė yra raumuo, kuris pavargsta esant stipriam stresui. Knyga išmokys teisingai nustatyti prioritetus, sąmoningai kreiptis į verslą, kad kompetentingai išnaudotumėte turimą valią, o ne ją švaistytumėte.
Svarbiausi knygos apie valią.
- Aukštas savikontrolės laipsnis yra svarbus rodiklis, be kurio neįmanoma pasiekti sėkmės gyvenimo kelyje.
- Valią, kaip ir raumenis, galima išsiugdyti. Sportuodami galite padaryti jį galingesniu. Tačiau svarbu suprasti, kad ji pavargsta nuo perkrovos. Todėl rekomenduojama pasirinkti tinkamą apkrovą.
- Energijos nepakanka, verta atsisakyti priimti sunkius sprendimus. Dažnas valios panaudojimas išeikvoja organizmo energijos atsargas.
- Būtina teisingai suskirstyti pirmenybę, naudojant valios jėgą iki minimumo, taupant ją tuo atveju, jei teks išeiti iš keblios padėties.
- Būtina didinti sąmoningumą, kad laiku pastebėtume, kada eikvojama valia.
- Į įpročių formavimą būtina atsakingai žiūrėti, kad jiems nereikėtų rimtų valingų pastangų. Idealiu atveju jie turėtų būti atliekami automatiškai.
Valios jėga. Kaip vystytis ir stiprėti
Kelly McGonigal yra populiari ir gerai žinoma autorė. Ji parašė patrauklų kūrinį, kuris padės sukurti savitvardą. Anot jos, valios jėga yra paprastas raumuo, su kuriuo reikia dirbti. Reguliariai ją treniruodami galite rimtai padidinti savitvardą. Bet būtina teisingai kreiptis į pratimų pasirinkimą.
Autorius pakankamai išsamiai aprašė, kaip formuojama valia, nuo ko ji priklauso. Pasak jos, savikontrolė yra padalinta į 3 komponentus. Norėdami įjungti valios jėgą visa jėga, turite treniruoti visus komponentus.
Savo darbe ji pateikia pavyzdžių iš savo gyvenimo, įvairių studijų ir pasakoja istorijas iš draugų gyvenimo. Viso to dėka ji aiškiai parodo, kur eina mūsų valia ir kaip ją treniruoti.
Išvada
Valios jėga yra kurioziškas reiškinys. Nuo to daug kas priklauso žmonių gyvenime. O jei perskaitysite mokslinės fantastikos rašytojų parašytas knygas, paaiškėja, kad su jos pagalba galite net kalnus pajudinti. Tačiau būtina ugdyti valią. Ir tai yra labai sunki užduotis. Ypač jei jo yra labai nedaug arba visai nėra.
