Jei ašaros kine jums pažįstamos iš pirmų lūpų, jei negalite praeiti pro seną močiutę su sunkiu krepšiu ir išmaitinti visas benamius katinus ir šunis savo kaimynystėje, būtinai perskaitykite šį straipsnį.
Esate jautrus asmenybės tipas, jei tarp jūsų charakterio bruožų pirmauja gerumas, jautrumas, empatija ir jautrumas viskam, kas vyksta aplink jus. Jus lengva įžeisti, tačiau esate gana greitas ir taikus. Jūs taip pat esate tikras romantikas!
Jūsų privalumai:
- reagavimas;
- gerumas;
- geras skonis;
- atsakomybė.
Jūsų trūkumai:
- prisilietimas;
- pažeidžiamumas;
- nepakankamas lankstumas bendraujant.
Ką daryti?
Dirbk savo savigarbos srityje. Galite būti per sunkus sau. Laikykite dienoraštį, kuriame įrašysite savo pasiekimus. Abejonės ir nepasitenkinimas turėtų būti atskirame lape. Palikite savo veiksmų paaiškinimą prieš kiekvieną jums adresuotą priekaištą. Net jei klydote, tai užsirašėte, padarėte išvadas ateičiai ir pamiršote.
Užuot kiekvieną vakarą kritikavę save, užsiimkite teigiamų rezultatų apibendrinimu. Ką tu nuveikei per dieną? Kuo davei naudos sau ir kitiems? Raskite ir užsirašykite keletą dalykų, už kuriuos pagirkite save kiekvieną dieną.
Išmokite pasakyti „ne“ir kovoti su manipuliatoriais. Tam:
- suprask, kad net tavo pagalba ar neveikimas gali kažkam pakenkti (kolega neišmoks naudingo įgūdžio, nebaudžiamas darbuotojas kitą kartą apleis visą komandą);
- prieš pateikdami atsakymą, padarykite pertrauką, pasakykite, ką reikia galvoti;
- išanalizuokite ryšį tarp to, ką jaučiate, ir to, ko jie nori iš jūsų;
- nepamirškite, kad jei kažkam sakėte „taip“, tada kažkam kitam automatiškai pasakėte „ne“. Atsisakymas yra neišvengiamas, keičiasi tik jo gavėjas;
- vartokite tokias frazes kaip: „nespauskite manęs“, „neverskite manęs gailėtis“, „aš tikrai užjaučiu, bet …“
Raskite būdų, kaip išreikšti jums patogias emocijas. Jūsų tipo žmonės dažniausiai jaučia aistrą menui. Rašyti poeziją, dainas, piešti, groti muzikos instrumentais. Tai padės atsipalaiduoti ir nusiraminti po varginančios dienos darbe. Net naudodami paprastą pieštuką ir patogų popieriaus lapą galite palengvinti emocinį stresą:
1) Simboliškai pavaizduokite savo jausmus. Apmaudas gali būti tarsi erškėtis iš rožės ar kamštis butelyje, baimė - tarsi didelis grėsmingas šešėlis.
2) Suplėšykite arba sudeginkite piešinį.
3) Nubrėžkite kitą, bet vaizduosiantį džiaugsmą ir ramybę.
Pamatysite, jūsų nuotaika akimirksniu pasikeis!
Jūsų geriausios savybės pravers bendraujant su žmonėmis. Galite būti puikus psichologas, socialinis darbuotojas, pedagogas ar rasti savo pašaukimą mene.
