Žmogaus gyvenime gali ateiti akimirka, kai viskas aplink tampa pilka, neišvaizdu. Šiais sunkiais laikotarpiais ypač svarbu rasti priežastį nusišypsoti, atsigaivinti, net jei iš pirmo žvilgsnio niekas negali įtikti. Priešingu atveju galimas tikros depresijos atėjimas.
Raskite priežastį džiaugtis
Patikėkite, net ir sunkiausiais jums laikais įmanoma rasti džiaugsmo priežastį. Pagalvokite, kas yra gerai jūsų gyvenime. Jūs netgi galite sudaryti dalykų, už kuriuos padėkokite likimui, sąrašą. Būtina pridėti jums artimus ir brangius žmones, darbą, namus, sveikatą, teigiamas jūsų charakterio savybes ir stipriąsias asmenybės puses. Jūs pats nustebsite, kiek iš tikrųjų turite turto. Suvokimas, kad jūsų gyvenime yra tiek daug gerų dalykų, bus pirmas žingsnis norint atkurti linksmą nuotaiką.
Išmokite gyventi čia ir dabar. Kai kurie žmonės klaidingai mano, kad džiaugsmą galima patirti tik tam tikrais, pasirinktais gyvenimo momentais. Tiesą sakant, taip nėra. Galite džiaugtis kiekviena diena. Tik svarbu rasti geros nuotaikos, susižavėjimo ir dėkingumo priežastį paprastuose dalykuose, kuriuos jau nustojai pastebėti ir laikyti savaime suprantamu dalyku.
Apsižvalgyk. Įsimylėkite supančio pasaulio grožį, raskite priežastį šypsotis. Pradėkite kitaip suvokti gamtą, saulę, vėją. Svarbu jausti kiekvieną akimirką. Tada galėsite visada rasti ką nors gero, nepaprasto. Jei pasinersite į savo mintis, kai kurias problemas, pradėsite gyventi jose, o ne didžiuliame, nuostabiame pasaulyje, kur yra vieta gražiam, geram, maloniam.
Tapk laimingu žmogumi
Supraskite, kad ne išorinės aplinkybės turėtų valdyti jūsų gyvenimą ir nuotaiką. Jūs pats galite kontroliuoti, kas jums nutinka, ir pasirinkti, kaip jaustis. Galbūt iš pradžių į šį teiginį sureaguosite druska. Tada tiesiog pabandykite kontroliuoti savo emocijas, slopinkite depresines mintis, išlaikykite optimistinį požiūrį. Jei viskas nėra per toli, kai reikia kreiptis į specialistą, kad gautumėte profesionalios pagalbos, ši technika turėtų pasiteisinti.
Kurkite savo gyvenimą. Dirbk, mokykis, su kažkuo susigundyk. Įsigykite augintinį, raskite tai, dėl ko verta gyventi. Akivaizdu, kad jei gulėsite ant sofos ir gailėsite savęs, bus tik blogiau. Be pomėgių, draugų, profesinio ir asmeninio augimo galite pajusti tam tikrą tuštumą ir nepasitenkinimą. Būtent ši būsena dar labiau sukelia nevertingumo, nenaudingumo jausmą, jautiesi nelaimingas, nepatenkintas žmogus.
Užimkite aktyvią gyvenimo poziciją. Darykite tai, kas jums patinka ar iš ko naudinga, suteikia tam tikrą augimą. Mylėk save ir rūpinkis savimi. Neleisk, kad gyvenimas eitų savo vaga. Jei kažkas jūsų likime dar nesiseka ir jūs negalite nieko padaryti, jums nereikia visiškai pasiduoti ir pagaliau padaryti sau galą. Kol kas sutelkite dėmesį į kitas gyvenimo sritis, kuriose sėkmė gali padaryti jus laimingu žmogumi.
