Vasaros pradžia siejama su atostogų sezonu. Ir labai dažnai, po puikių atostogų, grįžimas į pilką kasdienybę sukelia daug sunkumų ir problemų, kurios laikomos įprastu tingumu. Šiandieninė psichologų nuomonė kardinaliai pasikeitė ir šie reiškiniai vadinami „po atostogų sindromu“.
Kokios yra pošventinio sindromo priežastys?
Laiko trūkumas. Gydytojai pastebėjo, kad atostogos turėtų trukti bent tris savaites. Pirmoji savaitė praleidžiama aklimatizacijai - taip pat reikia pratintis ilsėtis. Antrąją savaitę kūnas iš tikrųjų ilsisi. Trečioji savaitė yra būtina pertvarkant ankstesnį gyvenimą.
Bioritmų nesėkmė. Žmonės, mėgstantys miegoti ryte, gali atsipalaiduoti atostogaudami ir išlipti iš lovos beveik pietų metu. Priversti kūną anksti nubusti porą dienų prieš einant į darbą yra nereali užduotis. Šio miego trūkumo rezultatas - vangumas ir neveikimas darbe.
Perkrova. Kaip taisyklė, darboholikai per atostogas planuoja padaryti daug dalykų. Viską padaryti per kelias atostogų dienas yra visiškai nerealu. Gaila, kad darbas ir namų ruošos darbai atima visą energiją ir laisvalaikį. Kada tada gyventi? O darboholizmas anksčiau ar vėliau veda prie gedimų. Ar turėtumėte tai atsivesti?
Atsakomybė. Yra kategorija žmonių, kurie į viską žiūri pernelyg atsakingai. Po atostogų juos apima nerimas: kaip padaryti visus susikaupusius atvejus? Pagrindinis dalykas nėra panika. Jei klausimai laukė jūsų pasirodymo, tai jie nėra tokie svarbūs. Suplanuokite viską ir darykite tai palaipsniui, o vakare ilsėkitės.
Stiprus kontrastas. Būtent atostogos leis suprasti, kas tau netinka gyvenime. Jei ėjimas į darbą sukelia neigiamų emocijų audrą, tuomet turėtumėte pagalvoti apie darbo keitimą. Ir jei atostogavote be savo svarbaus kito ir jus slegia grįžimas pas savo vyrą (žmoną), greičiausiai šeimos problemos virsta rimtu konfliktu.
Po atostogų sindromo fone ima lankytis dažnos mintys apie darbo keitimą. Tai nenuostabu. Poilsis leidžia suprasti save ir suprasti, ko norite ateityje. Tačiau neskubėkite ir skubėdami parašykite atsistatydinimo laišką. Gyvenimo pokyčius reikia pradėti atidžiai. Nedelsdami pagalvokite apie tai, kas jums netinka jūsų darbe: komanda, griežtas viršininkas, darbuotojų požiūris. Galbūt problemą galima išspręsti persikėlus į kitą skyrių. Ir neskubėkite palikti niekur. Gerai apgalvokite ir pasverkite viską, taip pat pradėkite ieškoti naujo darbo, neprarandant materialinių pajamų iš senojo.
Ir kad grįžimas į darbą iš atostogų jūsų neužgožtų, surenkite kolegoms mažas atostogas - nusipirkite pyragą, surinkite visus prie arbatos, padovanokite mažų suvenyrų ir pasidalykite savo emocijomis bei įspūdžiais.
