Empatija yra sugebėjimas jaustis toks pat kaip ir kitam žmogui. Gebėjimas „perskaityti“kito asmens psichinę būseną bendraujant su juo. Žmonės, turintys šį sugebėjimą, vadinami empatais. Ne kiekvienas žmogus yra empatas. Tačiau galima išsiugdyti gebėjimą jaustis kitais žmonėmis kaip savimi.
Kokią naudą gaunate, kai vystote empatiją?
1. Galite patirti tai, ką patiria kitas žmogus.
2. Galite numatyti kito asmens elgesį ir reakcijas.
3. Jausdami kitą žmogų, galite „rasti požiūrį“į jį.
4. Galite pajusti kito žmogaus elgesio motyvus.
5. Galite pajusti pašnekovo nuoširdumą ir nenuoširdumą.
6. Ateityje galėsite įvaldyti telepatiją.
Jei norite tapti empatija, turite dirbti su savo jautrumu. Pratimai yra gana paprasti ir netgi įdomūs.
1. Įtraukite stiprų emocinį turinį turintį filmą, dažniausiai dramą, karo filmą. Geriausia vengti trilerių.
Pabandykite įsidėti save į pagrindinio veikėjo batus. Pabandykite pajusti, kokia nuotaika herojus yra sunkioje situacijoje, apie ką jis galvoja? O kas iš tikrųjų išgyvena aktorių, atliekantį šį vaidmenį? Pamirškite, kad esate namuose su savo mėgstama kėdute. Įsivaizduokite, kad esate filmavimo aikštelėje, arba filmo siužetas yra jūsų paties gyvenimo siužetas. Tą patį galima padaryti ir su knygos herojumi. Įsivaizduokite, kad koks nors knygos veikėjas esate jūs. Įsivaizduokite, kaip elgtumėtės būdami šių herojų vietoje, turėdami jų charakterį ir likimą.
2. Bendraudami su konkrečiu asmeniu pabandykite pajusti pašnekovo emanacijų kūną. Ar žmogus įsitempęs ar atsipalaidavęs? Ar jam patogu šalia jūsų, ar ne? Ar kas nors trukdo jūsų pašnekovui? Stenkitės savo oda pajusti kito žmogaus būklę. Psichiškai neatsakykite į šiuos klausimus, pabandykite atpažinti savo kūno signalus. Kaip jūsų kūnas reaguoja į bendravimą su šiuo žmogumi? Ar esate pančius, atidengtas? Jei viską atliksite teisingai, tuomet pradėsite šiek tiek mėgdžioti pašnekovą - laikysitės panašios laikysenos, pradėsite naudoti panašius kalbos posūkius ir t.
3. Pabandykite įsivaizduoti, ką žmogus veiks stebėdamas jį. Pirmiausia tai praktikuokite su gerai pažįstamais žmonėmis. Tačiau neįspėkite jų apie savo ketinimus, kad jų elgesys išliktų natūralus. Prieš spėdami, pirmiausia mintyse „tapkite“asmeniu, kurį bandote „perskaityti“.
Paslaptis:
Nesitikėkite, kad galvoje pasirodys konkreti frazė ar balsas, paaiškinantis, kaip jaučiasi kitas žmogus. Empatija yra jūsų jautrumas. Nežinosi, kodėl žmogus yra toje ar kitoje būsenoje, jei tau nepasakysi. Bet jūs tiksliai žinosite, ką žmogus išgyvena, kokia nuotaika yra pašnekovas.
Išvystyta empatija padės atrasti ir kitus sugebėjimus.
