Žemas savęs vertinimas yra daugelio žmonių problema, neleidžianti iki galo atskleisti savo galimybių, gyventi iki galo. Niekada nevėlu susikurti savivertę. Pagrindinis dalykas yra žinoti kai kurias taisykles ir jų laikytis.
Būtinas
Nurodymai
1 žingsnis
Nelyginkite savęs su kitais žmonėmis. Visada atsiras žmonių, kurie turi daugiau už tave ir mažiau už tave. Įsitraukdami į nuolatinius palyginimus, būsite užklupti daugybe įsivaizduojamų priešininkų, kurių negalite įveikti. Apibūdinkite turimus daiktus.
2 žingsnis
Nustokite save kaltinti ir peikti, nenaudokite neigiamų teiginių apie savo savybes, charakterį, išvaizdą, finansinę būklę ir kitus gyvenimo aspektus. Niekada nenaudokite savižudiškų frazių. Sutelkite dėmesį į pasiekimus ir teigiamas savybes!
3 žingsnis
Pasirinkite bendravimui pasitikinčius, pozityviai nusiteikusius žmones, kurie pasirengę ištiesti pagalbos ranką ir suteikti paramą! Daug kas priklauso ir nuo jūsų aplinkos. Jei jus supa neigiamai nusiteikę žmonės, amžinai slopinantys visas jūsų idėjas, nepatenkinti gyvenimu ir visuomene, tai jūsų savivertė tik sumažės. Apribokite kontaktą su tokiais asmenimis.
4 žingsnis
Pabandykite daryti tai, kas jums patinka. Atkreipkite dėmesį į tai, kas suteikia jūsų pačių vertę, yra malonu ir padeda augti.
5 žingsnis
Išvardykite savo teigiamas savybes. Jų turi būti bent 20! Užrašykite juos ant popieriaus lapo ir periodiškai peržiūrėkite. Tai padės ne tik išnaudoti savo galimybes, bet ir suteiks galimybę susitelkti ties savo teigiamomis savybėmis.
6 žingsnis
Išvardinkite savo pasiekimus. Tai yra jūsų asmeninės pergalės, sėkmės ir džiaugsmai. Reguliariai peržiūrėkite šį sąrašą. Užmerkite akis, vėl pajusite visas sėkmės akimirkas.
7 žingsnis
Taip pat naudokitės knygomis, garso įrašais, mokymais, seminarais, skirtais savivertės didinimui. Atminkite, kad viskas, ką įsidėsite į galvą, veikia jus ir jūsų savivertę. Todėl stenkitės nežiūrėti neigiamų TV programų.
8 žingsnis
Duok daugiau! Čia kalbama ne apie pinigus, o apie veiksmus. Padėkite tiems, kuriems reikia pagalbos, palaikykite žodžiais ir darbais. Tai tikrai pakels ne tik jūsų nuotaiką, bet ir savo vertės jausmą.
9 žingsnis
Gyvenk savo gyvenimą ir būk ištikimas sau. Vadovaukitės savo protu, jausmais. Kitų patarimai neturėtų būti lemiami pasirenkant.
10 žingsnis
Priimkite pagyrimus ir komplimentus. Niekada neatmeskite jų tokiomis frazėmis: „O, nieko ypatingo“. Pasakykite „ačiū“ir įtraukite jį į savo pasiekimų sąrašą.
11 žingsnis
Naudokite teigiamas frazes, kad sustiprintumėte savivertę. Įdėkite gerai matomoje vietoje kortelę (atviruką ir pan.) Su užrašu: „Aš myliu ir priimu save“, „Esu laimingas, sėkmingas žmogus“ir kt.
12 žingsnis
Imkis veiksmų ir tobulėk! Ne tik kaupia žinias, bet ir aktyviai jas naudoja praktikoje. Atsakykite į likimo iššūkius ir pajusite malonų savo požiūrio pokytį.
