Labai dažnai gyvenimo bėdos mus neramina. Mes susierziname, užsiimame savęs kasimu, nesėkmės priežasties ieškome savyje. Kartais tai pasiekiame būseną, artimą savęs nuvertinimui.
Nurodymai
1 žingsnis
Matydami savyje visų nelaimių priežastis, mes žeminame savivertę, pradedame savęs nekęsti. Tai sukelia depresiją, iš kurios labai sunku išeiti. Ar įmanoma sau padėti panašioje situacijoje? Pirmiausia turite nustoti kaltinti save dėl visų savo nuodėmių! Mes negalime būti atsakingi už visus ir viską, tai yra fiziškai neįmanoma. Galų gale taip pat yra tam tikra tikimybė, kurios negalime numatyti.
2 žingsnis
Pabandykite tinkamai išanalizuoti savo elgesį ir galimybes. Viską padarėte taip, kaip jums atrodė tinkama tą akimirką. Nieko negalima pakeisti, todėl jaudintis dėl to yra kvaila. Jums tiesiog reikia padaryti tam tikras išvadas ir judėti toliau.
3 žingsnis
Užrašykite visas savo teigiamas savybes ant popieriaus lapo. Tikrai yra kažkas, kuriame jūs parodote save daug geriau nei kiti. Geriau siekti nuopelnų, nei įstrigti savo trūkumuose.
4 žingsnis
Niekada nelyginkite savęs su kitais. Tai gali sukelti pavydą ir žemą savivertę. Geriau palyginti savo pasiekimus laiko atžvilgiu. Matydamas augimą, pasakysi, kad eini teisingu keliu.
5 žingsnis
Išmokite mylėti save! Jūs esate individas. Retkarčiais palepinkite save, bent jau smulkmenose.
6 žingsnis
Atkreipkite dėmesį į savo laikyseną. Ištieskite pečius, pakelkite galvą. Savarankiškumas padės priimti teisingus sprendimus.
