Jei norite nustoti grįžti į praeitį, bet negalite to padaryti, tada jūsų jausmai dar nėra visiškai atvėsę ir vis tiek jus sieja su nemaloniu įvykiu. Kol pats nenorite nutraukti šio ryšio, praeitis palaikys jūsų mintis ir norus.
Nurodymai
1 žingsnis
Manoma, kad žmogus pritraukia sau bet kokią nemalonią situaciją. Taigi nekaltinkite savo priešų dėl visų mirtinų nuodėmių. Tiesiog užduokite sau klausimą - kaip jūs patekote į šią situaciją? Ko ji jus išmokė? Galite manyti, kad pamoka nebuvo veltui, jei padarėte sau teisingas išvadas. Nekaupkite susierzinimo, kitaip nemalonūs praeities įvykiai vėl pasikartos.
2 žingsnis
Jei dėl kokių nors priežasčių nenorite grįžti į praeitį, tuomet turite nemalonų poskonį. Pabandykite prisiminti ką nors gero iš to laiko. Tai padaryti gali būti nelengva, tačiau bet kurioje situacijoje yra teigiamų aspektų. Priimkite praeitį ir įsisąmoninkite jos teikiamą naudą.
3 žingsnis
Pabandykite atleisti ir paleisti. Atidarykite duris savo širdyje ir išvarykite visus susierzinimus ir neigiamus jausmus. Negalite to padaryti patys? Kreipkitės pagalbos į specialistą. Yra daugybė psichologinių metodų, skirtų žmogui atsikratyti nemalonių prisiminimų.
4 žingsnis
Įsigykite gražų balioną, ant jo užrašykite visus savo jausmus ir nuoskaudas. Tada paleisk jį į dangų. Stebėkite, kaip jis išskrenda tol, kol kamuolys nebus matomas. Jei praeitis sugrįžta, mintyse prisiminkite, kaip jūsų kamuolys nuskriejo.
5 žingsnis
Surinkite viską, ko nenorite grįžti į mentalinį filmą. Įsivaizduokite šį filmą vaivorykštės spalvomis, tada po truputį apšvieskite šį virtualų filmą. Darykite tai tol, kol jis bus visiškai baltas. Kai tik jums kils nemalonūs prisiminimai, vėl pradėkite savo mentalinį filmą.
6 žingsnis
Paprastai labai norisi grįžti į praeitį ir pajusti senus jausmus, kai žmogus jaučiasi vienišas arba nuobodulys jį nugalėjo. Paįvairinkite savo gyvenimą, pasinerkite į darbą, raskite naujų pomėgių ir pomėgių. Tik nebūk vienas su savo mintimis. Vaikščiokite daugiau laiko ir pasilinksminkite.
7 žingsnis
Užduokite sau klausimą - kodėl norite grįžti į praeitį? Gal todėl, kad buvo gražu? Tada prisimink, kad tavo gyvenimas pasisuks tik ta linkme, kuria pats nori jį pasukti. Viskas tavo rankose.
