Jei norite pamiršti praeitį ir niekaip negalite to padaryti, tai reiškia, kad vis dar tvyrate jausmais, kurie jus sieja su nemalonia situacija. Ir kol nenutrauksite šio ryšio, praeitis toliau dominuos jums.
Nurodymai
1 žingsnis
Pastaruoju metu vis dažniau sakoma, kad visas nemalonias situacijas pritraukiame sau. Šiame postulate yra labai daug tiesos. Todėl nekaltinkite savo nusikaltėlių dėl visų mirtinų nuodėmių, geriau užduokite sau klausimą - kas sukėlė tokią situaciją jumyse? Ką pamokė gyvenimas? Jei sugebėsite padaryti teisingas išvadas, ši pamoka bus laikoma išlaikyta. Nekaupkite apmaudo, kitaip labai tikėtina, kad jums vėl pasikartos sunki situacija.
2 žingsnis
Pagalvokite, kokie teigiami dalykai jus atnešė iš praeities, kuri jums atrodo nemaloni. Tai visada yra, tiesiog žmonės nėra įpratę to matyti. Gal tapote atsparesnė stresui, gal savyje atradote savybių, kurių anksčiau nesitikėjote? Pagalvok apie tai. Gali būti, kad dėl to suprasite, kad tai, kas nutiko, buvo naudinga tik jums.
3 žingsnis
Atleisk ir paleisk. Atidarykite savo sielos duris ir paleiskite iš jos apmaudą ar kitus neigiamus jausmus. Tai padaryti padės psichologiniai metodai, kurių šiuo metu yra daug. Galite naudoti vieną iš jų arba sukurti savo. Keletas pavyzdžių: nusipirkite balioną, pripūstą helio, parašykite visas patirtis su žymekliu ant šonų ir paleiskite balioną į dangų. Stebėkite jį atidžiai, kol jis nebus matomas. Vėliau, kai grįš praeitis, pažadink savyje šio skraidančio kamuolio atminimą.
4 žingsnis
Kitas būdas: rinkite viską, ką norite pamiršti, į mentalinį filmą. Pirmą kartą žaiskite spalvotai ir pradėkite palaipsniui pabrėžti savo vidinį filmą. Darykite tai keletą kartų, kol ji bus visiškai balta. Su visais prisiminimais, kurie jus kankins, darykite tą patį.
