Ruduo yra slogiausias metų laikas. Šventės baigėsi, saulės vis mažiau, diena trumpėjo, už lango tvyro amžinasis purvas. Tačiau įmanoma ir net būtina kovoti su rudenine depresija ir bliuzu.
Nurodymai
1 žingsnis
Pradėkite nuo savo išvaizdos. Jei jautiesi graži, žavi, seksuali, tada jokia rudens depresija tau nėra baisi. Jei po atostogų dar nespėjote eiti į grožio saloną, darykite tai dabar - atėjo laikas. Sutvarkykite nagus ir plaukus. Nepaisant to, kad atviras basutes teks ilgai dėlioti į spintą, tai nėra priežastis atsisakyti pedikiūro.
2 žingsnis
Ruduo yra puikus pretekstas atnaujinti savo garderobą. Artėjantis šaltis jūsų taip neišgąsdins, jei koridoriuje jūsų laukia gražus, madingas ir šiltas paltas. Nepamiršk aksesuarų - lietingu oru nudžiuginti padės ryškus skėtis ar išskirtinė rankinė.
3 žingsnis
Dažnai vaikščiokite. Jei vasarą praleidote daug laiko gamtoje, atėjus rudeniui neturėtumėte atsisakyti šio įpročio. Ruduo yra gražus metų laikas, tačiau jo žavesio miesto šurmulyje matome retai. Todėl apsirenkite šiltai, pasiimkite fotoaparatą ir krepšelį su savimi ir eikite į mišką grybauti. Pailsėsite, įkvėpsite gryno oro, padarysite daug gražių nuotraukų ir galbūt surinksite grybus vakarienei.
4 žingsnis
Atsipalaiduokite su savo šeima. Kai už lango lyja, nuotaika dažniausiai krinta. Susitvarkykite sau atostogas, praleiskite laiką su artimaisiais namuose arba surenkite triukšmingą vakarėlį ir susirinkite visus draugus kavinėje.
5 žingsnis
Jei nenorite nieko matyti, tai nesvarbu. Taip nutinka ir visiems. Leiskite sau pailsėti vienumoje. Vėsų rudens vakarą ypač malonu šliaužti po minkšta antklode su puodeliu karšto šokolado, klausytis mėgstamos muzikos ar žiūrėti filmus, kuriems vasarą nebuvo laiko.
6 žingsnis
Nesikuklink. Dažnai depresija ir bliuzas gali apimti jus tada, kai jūs niekuo neužimta. Todėl, jei jaučiate, kad jūsų nuotaika greitai krinta, padarykite ką nors malonaus ar, dar geriau, naudingo. Paradoksalu, tačiau kartais langų plovimas ar bendras namo valymas gali išgelbėti jus nuo depresijos.
