Kažkas įvyko jūsų gyvenime, o visas jūsų gyvenimas virto tragedija. Kaip galite sau padėti tokioje situacijoje, kaip nustoti jaudintis, pakelti pasitikėjimą savimi ir pradėti naują gyvenimą?
Nurodymai
1 žingsnis
Pirmiausia supraskite, kad viskas praeina. Viskas, kas tau nutinka, yra laikina. Ir kas nutiko dabar. Pabandykite žvelgti į ateitį, atkreipdami dėmesį į visus teigiamus dalykus dabar. Šioje būsenoje sunku, tačiau vis tiek nusiraminkite, giliai įkvėpkite ir susikaupkite ties kuo nors pozityviu. Jei meilės drama tapo jūsų būklės priežastimi, tuomet norėdami pradėti naują gyvenimą turite paleisti situaciją ir atleisti visus įžeidimus šiam asmeniui.
2 žingsnis
Antra, sudarykite skubiausių klausimų ir problemų, kurias reikia spręsti, sąrašą. Išanalizuokite situaciją, surašykite visus reikalingus dalykus, kuriems reikia skubių sprendimų. Tai dažnai padeda supaprastinti mintis ir jausmus bei palengvinti stresą. O tai savo ruožtu suteikia impulsą naujo gyvenimo etapo pradžiai.
3 žingsnis
Trečia, ieškokite paramos, jei jaučiatės labiau apimtas nerimo ir depresijos. Kalbėkitės su šeima, draugais ar patarėju. Žmonės, išgyvenantys sunkius visuomenės laikus, gali lengviau įveikti stresą. Neišskirkite savęs, tikrai turite draugų, kurie patyrė kažką panašaus, jų patarimai gali būti jums naudingi.
4 žingsnis
Dažnai, kai gyvenime viskas sukasi, mes pradedame kaltinti save, kad padarėme kažką ne taip, kad viską reikia daryti kitaip. Bet visi mokomės iš savo klaidų, be jų neįmanoma įgyti patirties. Niekas nieko nedarė pirmą kartą, dažnai mus supantys žmonės ir pats gyvenimas yra tiesiog nesąžiningas mūsų atžvilgiu. Nenusiminkite savęs šnipinėjimo. Sutelkite dėmesį į tai, kad iškilę sunkumai padės jums tapti stipresniems ir suteiks galimybę pradėti naują gyvenimą nekartojant panašių klaidų ateityje.
