Nėštumas yra nuostabi ir jaudinanti būsena tuo pačiu metu. Laukimas susitikti su savo kūdikiu ir kiekvienos akimirkos unikalumas suteikia moteriai ypatingą jausmingumą ir švelnumą. Ir vis dėlto, nepaisant atostogų jausmo, nėščios moterys turi savų problemų, dėl kurių moteris gali lengvai patekti į depresiją.
Nurodymai
1 žingsnis
Pirmasis ir kartais vienintelis dalykas, kuris užtemdo nėštumą, yra toksikozė. Kasdien alinantis pykinimas kam nors prislėgs. Gerai, jei ši būklė trunka tik porą savaičių. Tačiau toksikozė yra klastingas dalykas ir gali kankinti moterį iki gimdymo, neturėdamas jokio atokvėpio. Dažnai dėl pykinimo ir vėmimo nėščia moteris ne tik negali gyventi įprasto aktyvaus gyvenimo, bet ir negali tinkamai pailsėti.
2 žingsnis
Neįmanoma visiškai atsikratyti toksikozės. Bet kiekviena nėščioji šiuo laikotarpiu yra pajėgi šiek tiek palengvinti savo būklę. Ryto ligą galima prisijaukinti skrebučiais ir šilta citrinos arbata. Gera gerti neišlipus iš lovos, todėl prasminga tuo pasirūpinti anksti. Arbatą galite supilti į termosą ir laikyti, pavyzdžiui, ant savo naktinio stalelio, kad ji būtų po ranka. Dienos metu galite gerti vandenį su citrina - tai taip pat padeda sustabdyti pykinimo priepuolius. Dėl to, kad nėštumo metu skonio pomėgiai keičiasi, vėmimą gali sukelti bet kas. Po kurio laiko jūs galite priprasti ir prisitaikyti.
3 žingsnis
Tokia subtili problema, kaip dažnas šlapinimasis, kyla daugeliui nėščių moterų ir sukelia daug nepatogumų. Tai ypač pasakytina apie pirmąjį ir paskutinį trimestrą. Nėštumo pradžioje gimda padidėja. Kadangi šiuo metu jis yra dubens srityje, jo pokyčiai visų pirma yra susiję su šlapimo pūsle. Padidėjusi gimda jį spaudžia ir tuo dirgina. Per šį laiką moterys nuolat nori naudotis tualetu. Kiek tai nuodija egzistavimą, žino tik nėščios moterys. Juk noras šlapintis gali atsirasti netinkamiausiu momentu.
4 žingsnis
Kūno parametrų ir strijų pokyčiai yra rimta daugelio nėščių moterų depresijos priežastis. Kai vaisius auga, pilvas padidėja. Ir jei oda nėra pakankamai elastinga, tada strijų nelauksi. Tie, kurie prieš nėštumą aktyviai sportavo, šios problemos gali neturėti. Bet net jei taip ir nutiko, jums nereikia panikuoti. Kasdien lengvai įtrinant migdolų ar erškėtuogių aliejų masažo judesiais, strijos bus nematomos ir išvengsite kitų.
5 žingsnis
Ant krūtinės taip pat gali būti strijų, nes nėštumo metu jos dydis labai padidėja. Čia gelbsti nafta. Svarbiausia - netingėti ir nepamiršti kasdien patrinti.
6 žingsnis
Veršelių mėšlungis ne tik priverčia jaustis prislėgtas, bet ir visiškai bauginantis. Tai dažniausiai įvyksta naktį ir yra skausminga. Mėšlungis gali atsirasti dėl kalcio ir magnio trūkumo. Nėščios moters valgiaraštyje turėtų būti daug maisto produktų, kuriuose yra kalcio, ne veltui gydytojai nėščioms moterims pataria remtis varške. Sūris, riešutai, džiovinti abrikosai, pienas ir daržovės bus naudingi labiau nei bet kada.
7 žingsnis
Nėščių moterų rėmuo yra gana dažnas ir jį temdo tai, kad šiuo gyvenimo laikotarpiu negalima vartoti narkotikų. Tai gali neigiamai paveikti vaisiaus vystymąsi. Čia gelbės pienas ir, kaip bebūtų keista, sėklos. Šie produktai, nors ir trumpam, palengvins deginimo pojūtį skrandyje.
8 žingsnis
Kita nėščių moterų problema yra patinimas. Dėl hormoninių pokyčių kūne, rankose, kojose ir net veide išsipučia. Ne visi, žinoma. Tačiau dauguma nėščių moterų turėjo galimybę tai patirti patys. Su lengva edema galite palengvinti savo gyvenimą, naudodami kopūsto lapą, nuplikytą verdančiu vandeniu. Jis turi būti taikomas edemos vietai. Taip pat reikia kuo dažniau sukti kojas. Jei patinimas yra stiprus, turite kreiptis į gydytoją.
9 žingsnis
Užimančios moters psichika nestabili. Nėščių moterų depresija yra dažnas reiškinys. Ypač jei kažkas vyksta ne taip, kaip norėtume. Svarbiausia atsiminti, kad visi sunkumai šiame gyvenimo etape yra pateisinami. Juk visa tai vainikuos ilgai lauktas susitikimas su kūdikiu ir motinystės džiaugsmas.
