Šiuolaikinis žmogus, norėdamas išlaikyti savo gerovės lygį, yra priverstas suktis kaip voverė rate. Tačiau vykdydamas šį užsiėmimą jis gali pradėti jaustis nelaimingas. Kaip būti laimingu?
Nurodymai
1 žingsnis
Išplėskite savo interesų ratą. Žinios leidžia mums tapti įdomesniems aplinkiniams. Todėl jūsų savivertė padidės. Gudrūs žmonės neturi laiko būti nelaimingi - jie patys tobulėja ir gauna malonių emocijų iš naujų pasiekimų.
2 žingsnis
Sportuojant išsiskiria laimės hormonai - endorfinai. Maždaug tą patį poveikį saldumynai daro žmonėms. Jūs pats nuspręsite, kokį sportą užsiimti - kultūrizmą, futbolą ar dar ką nors. Sportas taip pat suteikia energijos ir teigiamai veikia fizinę sveikatą.
3 žingsnis
Jūs tikrai turėtumėte praleisti kuo daugiau laiko su artimaisiais. Teigiamos emocijos yra labai svarbios! Praleiskite vakarą namuose su savo draugu, išeikite su draugais ar pabendraukite su tėvais.
4 žingsnis
Svarbu save tobulinti. Galbūt norite išsiugdyti vieną iš savo įgūdžių. Arba norite bent trumpam išsiginti nuo triukšmingo, rūpesčių alsuojančio pasaulio. Svarbu, kad žmogus būtų kuo labiau sutelktas į savo tikslą ir nesiblaškytų pašaliniais dalykais. Tokiais momentais emocinis fonas įgyja stabilią teigiamą kryptį.
5 žingsnis
Pradėkite dieną nuo teigiamų emocijų. Šypsokis pasauliui, net be jokios priežasties, ir pasaulis tau nusišypsos. Ar nėra priežasties „teigiamam“šiltam orui už lango ar nerūpestingam paukščių čiulbėjimui? Taigi galite padidinti savivertę, nusiteikti tolesniems pasiekimams ir jaustis mažiau pikti, be to, jums bus lengviau bendrauti su įvairiais žmonėmis.
6 žingsnis
Daryk gerą. Ar prisimenate žodžius, kuriuos nesavanaudiškai grąžina padarytas gėris? Galbūt turėtumėte tuo patikėti ir pradėti užleisti vietą mergaitėms, moterims ir pagyvenusiems žmonėms transporto srityje ir daryti kitus gerus darbus. Po to mano siela, kaip sako psichologai, tampa gera.
7 žingsnis
Būk savimi. Jei suprasite, kas esate ir ko norite gyvenime, bus lengviau tapti laimingu. Ar ilgai svajojote šokti su parašiutu? Gal laikas tai padaryti? Arba, tarkim, užsirašyti į kovos menus? Raskite laiko ir energijos ir išpildykite savo svajonę patys. Daryk tai, kas tau patinka šiandien, ir šiandien tapsi bent šiek tiek laimingesnė.
