Labai jautrus žmogus pasaulį suvokia kitaip. Blogos naujienos, liūdnos scenos, ryškios spalvos, garsūs garsai daro pražūtingą psichiką. Visiškai normalu būti labai jautriu. Tačiau norint išlikti laimingam, reikia atsižvelgti į savo unikalumą.
1. Lėtas ir paprastas gyvenimo tempas. Labai jautrūs žmonės (HSP) giliau apdoroja informaciją. Net paprastoms užduotims atlikti reikia daugiau laiko. Svarstydami, ką pirkti parduotuvėje, HSP atsižvelgia ne tik į pasirinkimą, kainą, bet ir į jų požiūrį bei jausmus. Pavyzdžiui, vištienos makaronai gali priminti paveiktus gyvūnus. Tokiam mąstymui reikia laiko.
2. Po darbo pailsėkite. HSP negali dirbti per ilgai. Smegenys sugeria informacijos sluoksnius ir ją apdoroja be galo. Asmuo yra priblokštas, nusidėvėjęs pasibaigus įtemptai dienai. Galimybė atsipalaiduoti grąžina sveiką protą.
3. Laikas prisitaikyti prie pokyčių. Pokyčiai gali būti sunkūs visiems. HSP poreikis prisitaikyti yra streso šaltinis. Net ir teigiami pokyčiai, tokie kaip santykių užmezgimas ar persikėlimas į naujus namus, reikalauja ilgo prisitaikymo.
4. Pasitikėjimo santykiai. Labai jautrūs žmonės trokšta gilių ryšių. Jie nuobodžiauja ar nerimauja santykiuose, kurie nėra svarbūs, tačiau nėra linkę išsiskirti. Labiausiai tikėtina, kad jie pradės nuoširdų pokalbį su mylimu žmogumi, stengsis įtvirtinti artumą. Tai taip pat reiškia, kad HSP yra atrankiniai, ne visi yra įleidžiami į savo gyvenimą.
5. Geras miegas. Miego trūkumas padaro jus nerūpestingą, nuotaikingą, neproduktyvų. Itin jautriam žmogui gyvenimas tampa ypač kartus. Geras nakties poilsis ramina, valo ir atkuria emocijas.
6. Sveika mityba. Alkio jausmas greitai pablogina nuotaiką, atima galimybę susikaupti. Norint, kad nevirstų įnagiu monstru, maistą reikia vartoti dažnai, reguliariai, visą dieną. Žinoma, apsvarstykite patiekalų dydį ir maisto ingredientus. Pagrindinis dalykas yra ne badauti. Geriau susilaikyti nuo kofeino ir alkoholio.
7. Kūryba. Daugelis HSP turi būti kūrybingi. Jie nukreipia savo patirtį, pastebėjimus, idėjas tapybai, poezijai ar muzikai. Išleisk savo kūrybiškumą per pomėgius, pomėgius, darbą.
8. Minkšti konfliktų sprendimo būdai. Santykių nesantaika sukelia vidinę kovą. HSP gali slėpti stiprius jausmus, nes nenori įžeisti kito žmogaus. Aukštas empatijos lygis yra tik viena iš sunkių psichinių kančių priežasčių. Labai jautrūs žmonės dažnai slepia savo poreikius, kad greičiau susidorotų su situacija. Gerai, kai artimi žmonės supranta ir gerbia jautrų personažą.
9. Tikslo jausmas. Neįsivaizduojama, kad HSP dreifuoja per gyvenimą be krypties. Jie apmąsto pasaulio sandarą, gyvenimo prasmę. Jie negali apsieiti be darbo, kuriuo tiki.
10. Gamta ir grožis. Žaliosios erdvės ramina ir pakelia. Chaosas ar neišvaizdi aplinka vargina. Grožis yra tarsi balzamas sielai: gydo ir ramina.
