Prašyti atleidimo gali būti labai sunku, tačiau šis įgūdis yra labai naudingas gyvenime. Tai aktualu santykiuose šeimoje, reikalinga darbe, taip pat nebus nereikalinga bendraujant su draugais. Yra keletas pratimų, kurie gali padėti išmokti atsiprašyti.
Nurodymai
1 žingsnis
Labai sunku prašyti atleidimo, jei manote, kad esate teisus, tai visada skamba netikri. Todėl prieš atsiprašydami turite suprasti, kas klydo. Beveik visada dėl bet kokio konflikto kalti abu. Norėdami tai pamatyti, turite pažvelgti į situaciją iš šalies arba įsidėti save į antrojo dalyvio batus. Tuo pat metu tikrai rasite tuos dalykus, kurie nebuvo teisingi iš jūsų pusės. Atsiprašykite už juos, o ne už viską, kas vyksta. Galite to nenurodyti prieš asmenį, bet viduje, įsivaizduokite savo kaltę.
2 žingsnis
Pirmiausia galite išmokti atsiprašyti ant popieriaus. Tai yra geras praktikos būdas. Tiesiog parašykite laišką atleidimo prašančiam asmeniui. Geriau viską ginčytis, pirmiausia pasakyti, dėl ko jis klysta, tada parašyti, ką padarei ne taip. Pabaigoje kalbėk apie atleidimą. Ir paprašykite jo atleisti ir jums. Daugelis psichologų teigia, kad net jei neduosite šio laiško, jo niekam nerodysite, konfliktas vis tiek bus išspręstas ir bus greitai užmirštas. Visi mūsų žodžiai ir mintys pasiekia gavėją subtilesniais lygmenimis.
3 žingsnis
Išmokę rašyti laiškus, jums nebe taip baisu tai pasakyti garsiai. Todėl teks treniruotis toliau. Pirmiausia reikia pasimatuoti mylimus žmones. Pradėkite nuo savo sutuoktinio ar savo tėvų. Kitą kartą prisiekdami pažiūrėkite, ką darote ne taip. Vėl raskite savo klaidų, o po kivirčo sugalvokite ir paprašykite atleidimo. Nereikia kristi ant kelių, nereikia verkti ir elgetauti. Pakaks pasakyti: „kai kuriais momentais aš klydau“.
4 žingsnis
Darbe taip pat reikia išmokti atsiprašyti. Bet čia forma gali būti oficialesnė. Pavyzdžiui, jūs pasakėte žmogui ką nors svarbaus, bet tuo pačiu šiek tiek pakėlėte balsą. Aplinkybės gali būti skirtingos, tam tikras nervingumas gali trukdyti adekvatumui, todėl tai nėra mirtina. Tačiau verta atsiprašyti, šiuo atveju tai skambės taip: „Atleiskite dėl savo tono, aš tą dieną buvau pavargęs. Bet klausykitės tų mano žodžių, jie buvo teisingi “. Vėlgi, nereikia savęs žeminti, šie žodžiai jūsų nenusileidžia žemyn, jie yra tik profesionalumo įrodymai.
5 žingsnis
Sunkiausia atsiprašyti vaikų. Čia svarbu nemažinti savo autoriteto, bet ir nepažeisti vaiko teisių. Svarbu viską tarti ramiai, be ašarų. Paaiškinkite vaikui, kas nutiko, pakalbėkite apie priežastis ir pasekmes. Jei pakėlėte balsą, tada neklystate ir kodėl taip yra - reikia pasakyti. Būtinai pasakykite, kad mylite vaiką, kad nepykstate nei ant jo, nei ant savęs. Paprastai, nesulaukę 10 metų, žmonės pradeda ieškoti savyje suaugusiųjų dirginimo priežasčių, tai turi būti išsklaidyta. Tačiau atminkite, kad nereikia pirkti atleidimo, nereikia iškart sutikti pirkti žaislo ar ledų. Tai susitaikymo veiksmas ir gali vykti be kyšių.
