Labai dažnai pamirštame svarbius dalykus. Eidami į parduotuvę, pamirštame pirkinių sąrašą, einame į kitą vietą, pamirštame, kodėl apskritai ėjome. Tai atsitinka gana dažnai. Kaip galime prisiminti užmirštus?
Norėdami ką nors prisiminti, naudokitės asociacijomis, rinkite mintis savo galvoje, slinkite per jau padarytą kelią.
Vaizdinė atmintis labai padės. Pavyzdžiui, jei pamiršote gatvės pavadinimą, tada pažvelgę į gėlių puodą galite prisiminti, kad gatvės pavadinimas buvo Gėlė. Tai asociacijos.
Labai dažnai mes kažkur skubame ir negalime rasti buto raktų, neprisimename, kur jie buvo padėti. Norėdami prisiminti, mes naudojame „Raizginio“metodą. Mes mintyse iš eilės išsukame įvykius, ką darėte grįžę namo, atidarę duris. Dar kartą apmąstykite šiuos įvykius ir slinkite per juos atmintyje. Ne visada įmanoma tai padaryti iškart, kartais reikia prasiblaškyti ir po kelių minučių viską pradėti iš naujo. Jei šį pratimą atliksite nuolat, tai netrukus bus daug lengviau.
Tas pats pratimas padės jums peržiūrėti atmintyje esančius įvykius, jei tai atliksite prieš miegą. Kiekvieną kartą mintyse pakartokite tai, ką darėte visą dieną iš eilės.
Ir atminkite, kad norint, kad atmintis būtų gera, turite atsargiai elgtis su savimi, kokybiškai pailsėti, nepiktnaudžiauti alkoholiu ir nerūkyti. Jie taip pat gerai prisotina smegenis deguonimi ir teigiamai veikia atmintį vaikštant gryname ore. O nuolatinė smegenų treniruotė jūsų atmintį žymiai pagerins.
