Tikslui pasiekti yra daug kliūčių. Pagrindinis dalykas, ko gero, yra neigiami jausmai ir emocijos. Jų atsikratyti beveik neįmanoma, tačiau galite išmokti save valdyti ir paprasčiausiai ignoruoti jų poveikį. Tai žymiai padidins darbo efektyvumą ir padarys gyvenimą tikrai įdomų. Bet kaip greitai išmokti susivaldyti?
Geriau iš karto išmokti tramdyti emocijas namuose. Tai gali atrodyti lengva užduotis, tačiau praktiškai žmogus šalia savo židinio atskleidžia savo tikrąją esmę. Tokiu metu kontroliuoti save nėra lengva. Jei galite tai padaryti namuose, tada bet kurioje kitoje situacijoje jums nebus sunku suvaldyti emocijas. Norėdami patogiau naudotis, naudokite įprastą guminę apyrankę. Kiekvieną kartą, kai pajusite „nereikalingų“emocijų antplūdį, tiesiog spustelėkite jas ant rankos. Tai leis jums ištaisyti klaidą ir ją išanalizuoti ateityje.
Pažvelkime į konkretų pavyzdį. Kai tik pajusite piktumą, derinkitės prie vidinio dialogo. Pabandykite sau įrodyti, kad bet kokios neigiamos emocijos jums pakenks daugiau nei naudos. Tokio dialogo metu galite sužinoti pykčio priežastį ir rasti būdą, kaip jo atsikratyti. Dažniausiai pykčio priežastis net nevertas laiko, kurio reikia jo identifikavimui.
Tą patį galima pritaikyti ir kitoms emocijoms. Pagrindiniai principai yra šie: turite priimti savo jausmus, suvokti jų atsiradimo priežastis ir pabandyti sutelkti dėmesį į ką nors gero. Jei kuri nors neigiama emocija pasirodo per dažnai, pats laikas pagalvoti, kodėl tai vyksta. Gilindamiesi į save, pavyzdžiui, per meditaciją, galite rasti rimtą su ja susijusią problemą. Pašalinkite jį ir raskite ramybę.
