Mes visi norime būti laimingi ir nuolat siekti geriausio. Daugeliui atrodo, kad laimė paprasčiausiai patenka į jų pačių rankas, jie gyvena pilnavertį gyvenimą ir džiaugiasi, o kai kurie visą gyvenimą praleidžia siekdami savo laimės. Ką pataria budistai, norėdami pasiekti harmoniją su savimi ir tapti laimingi?
Nurodymai
1 žingsnis
Nesitikėkite, kad laimė jums ateis savaime, pradėkite veikti, kai tik suprasite, kad jums gyvenime trūksta laimės. Pradėkite nuo savęs, kad ir kaip įsilaužta. Įsiklausykite į savo norus ir raskite tai, kas jums iš tikrųjų svarbu.
2 žingsnis
Išmokite išreikšti dėkingumą. Bent jau mintyse prieš einant miegoti, pabandykite pasakyti ačiū už jūsų dieną ir suraskite tai, už ką šiandien esate dėkingas. Tuščia bus giedras oras, gėlė, pražydusi po langu, laiškas ar SMS, viskas, kas jums patinka, bet kokia smulkmena, kuri jus džiugina. Ir ačiū žmonėms už pagalbą. Taigi perduodate savo teigiamą požiūrį ir suteikiate dalelę džiaugsmo kitam žmogui, ir tai jums grįš.
3 žingsnis
Suraskite teigiamų akimirkų, malonių prisiminimų ir išmokite juos susikurti patys. Mėgaukis kiekviena diena. Pabandykite prisiminti malonią akimirką iš savo vaikystės. Pabandykite sukurti sau malonią akimirką, tegul tai būna mėgstamos arbatos puodelis, knygos skaitymas ar lankymasis teatre - viskas, kas jums suteiks teigiamų emocijų. Suplanuokite mažą malonią akimirką savo mylimajam ir būtinai ją įgyvendinkite. Pavyzdžiui, atsispausdinkite nuotrauką ir išsiųskite ją laišku močiutei arba parašykite laišką seniai nematytam draugui.
4 žingsnis
Paleisk nereikalingus ir piktus žmones iš savo gyvenimo. Kiekvienas žmogus įeina į mūsų gyvenimą, kad ko nors išmokytų. Kuo greičiau sužinokite nemalonaus žmogaus pamoką, leiskite savo bendravimui išlikti patyrimu ir leiskite jam pasitraukti iš savo gyvenimo.
5 žingsnis
Nepraleiskite progų, kurias jums teikia gyvenimas, kad vėliau jų nesigailėtumėte. Pabandykite tikėti savimi ir savo jėgomis, kad taip neatsitiktų. Jei jie bandys jus tuo įtikinti ir jūsų nepalaikys. Klausyk savo širdies. Tai tavo gyvenimas ir tik tavo sprendimai bei veiksmai gali jį nuvesti į laimę.
6 žingsnis
Paleiskite tokias emocijas kaip liūdesys, sielvartas ir ašaros. Jei aplinkiniai žmonės sukelia jums neigiamų emocijų, tai reiškia, kad jie yra silpni ir nežino kitų būdų, kaip jus paveikti, jie neverti jūsų ašarų. Įvertink save ir savo ramybę.
7 žingsnis
Gamta yra mūsų motina, ji gydo mūsų sielą ir kūną. Stenkitės kuo dažniau būti gamtoje. Grąžinkite neigiamą ir pasisemkite teigiamos energijos iš gamtos. Vaikščiokite ir apmąstykite daugiau. Net jei gyvenate mieste, skirkite bent porą minučių žvilgsniui į dangų ar paukščius, medį už lango.
8 žingsnis
Išmokite priimti jau įvykusią situaciją. Dažnai mūsų ligos kyla dėl to, kad negalime su kažkuo susitaikyti ir to priimti. Priimk tai, kas jau nutiko, ir eik toliau.
9 žingsnis
Nebijokite suklupti ir suklysti, bijokite nesielgti. Kol esame gyvi, turime judėti, o judėjimas apima sunkų kelią, kuriuo kiekvienas gali suklysti. Priimkite tai savyje ir nebijokite.
10 žingsnis
Nekritikuokite ir neteiskite kitų. Neteiskite žmonių. Kiekvienas daro tai, ką jis gali šiuo metu. Žmonės keičiasi ir mokosi. Jūs neturėtumėte kritikuoti jų už neteisingus veiksmus ar poelgius, tada jūsų kritikos nebus.
