Nedaugelis žmonių bent kartą gyvenime nekėlė sau klausimo, kodėl ir kam gyventi. Psichologai sutaria, kad reikia gyventi sau, mylėti ir vertinti savąjį „aš“. Štai kaip sunku gali būti suprasti, kaip tai padaryti.
Nurodymai
1 žingsnis
Išanalizuokite, kas jums patinka savo gyvenime ir ko norėtumėte atsikratyti. Padalinkite lapą į tris dalis. Pirmame išvardykite visus dalykus ir veiklas, kurie jums teikia malonumą kasdieniame gyvenime: žaidimas su šunimi, senų sovietinių animacinių filmų žiūrėjimas, kelionės prie jūros, skanūs cinamono ritinėliai, apsipirkimas technologijų skyriuje ir kt. Antroje dalyje pažymėkite dalykus, kurie priverčia jus jaustis nusiminusius ar nerimą, kurių laimingai atsikratytumėte: nuobodus darbas, antsvoris ar senas automobilis. Trečioje dalyje aprašykite savo svajones, ką norėtumėte veikti gyvenime ir ko siekiate.
2 žingsnis
Būk sąžiningas sau. Užrašuose neturėtumėte nurodyti, kad svajojate persikelti į užsienį, vien todėl, kad tai yra jūsų šeimos tikslas. Įsiklausykite į savo norus. Atskirkite juos nuo primestų nuomonių ir atkaklių stereotipų. Prieš pradėdami gyventi harmonijoje su savimi, turite išmokti suprasti ir priimti savo norus.
3 žingsnis
Išsaugokite pirmąją analizės dalį. Kai jaučiatės sunkiai širdyje arba jaučiate, kad gyvenate neteisingai, nuobodžiai ir liūdnai, o sau visiškai nėra laiko, perskaitykite savo užrašus. Atidėkite viską į šalį ir praleiskite šiek tiek laiko tik malonumui. Laukia neatidėliotinas darbas, įsipareigojimai, artimieji, draugai, priešai ir kolegos. Pasinerkite į meilę gyvenimui.
4 žingsnis
Nuplėškite antrą lapo dalį, kurioje aprašėte viską, kas jums nepatinka, ir išmeskite. Kova su savo nesėkmėmis ir kompleksais yra tuščias dalykas. Panaudok savo energiją savo ketinimams pasiekti, ir problemos savaime praeis. Taškas po taško parašykite išsamų veiksmų planą, kaip pasieksite viską, ko norite. Nesakykite sau, kad jūsų svajonės yra vamzdinė utopija. Jei norite tapti garsiu dainininku, pirmiausia užsiregistruokite vokalo studijoje netoli savo namų. Jei svajojate keliauti po pasaulį, pradėkite žygį su nakvyne prie artimiausios upės. Ilga kelionė prasideda mažu žingsneliu. Pagrindinis dalykas yra veikti.
