Kiekvienam žmogui įprasta analizuoti savo veiksmus. Tačiau daugeliui sveika kritika virsta kankinimu, kai prarandama riba tarp blaivaus jų pačių galimybių įvertinimo ir kaltinimų asmeninėmis nesėkmėmis.
Nurodymai
1 žingsnis
Gyventi su samojedu yra sunku. Būti samojedu yra dar sunkiau. Tokie žmonės nuolat kaltina save dėl didelių ir mažų klaidų, tuo mažindami savo pačių savivertę. Jei padarysi rimtą klaidą, pabandyk ją ištaisyti, o ne kankink beprasmiu gailesčiu. Jei ką nors įžeidėte - atsiprašykite, jei paslydote - pasitaisykite, jei suklupote ir kritote ant veido - tiesiog pamiršite tai.
2 žingsnis
Kai kurie samojedai eina taip toli, kad negailestingai „graužia“save iš vidaus, net jei jie tiesiog atsiduria absurdiškoje situacijoje. Pavyzdžiui, per svarbų pasirodymą jūsų liežuvis susipainiojo ir jūs ištarėte kažkokį kalambūrą, žiemą paslydote išeidami iš namų, prispaudėte prie durų kažkieno suknelę, išpylėte sau kokteilį … Blogiausia samojedas turi girdėti, kaip kažkas juokiasi tau už nugaros. Susiraskite humoro jausmą ir juokitės iš savęs. Dirbkite prie savo charakterio lengvumo. Jūsų vietoje gali būti kas nors, tad kam sugadinti nuotaiką?
3 žingsnis
Kai visi bandymai ištaisyti situaciją nepadėjo atsikratyti savikritikos, raskite sau malonią veiklą, kad išsiblaškytumėte, kitaip iš jūsų neliks nieko, tik sunkūs atodūsiai. Pagalvokite apie pomėgį, perskaitykite mėgstamą knygą, pasirūpinkite namais, pakvieskite svečių ar nueikite aplankyti savęs, maišykite. Gerai, jei lankotės tose vietose, kur „verda“emocinės aistros: džiaugiatės futbolo varžybose, verkiate teatre, ginčijatės pokalbių laidose, šaukiate ekstremalios traukos. Šie sukrėtimai leis efektyviai išsikrauti ir padės atitraukti dėmesį nuo blogų minčių.
4 žingsnis
Skirkite laisvalaikio kiek įmanoma daugiau, kad paprasčiausiai neturėtumėte papildomų valandų nesibaigiančiai savęs pašaipai. Išsikelkite tikslus ir jų pasiekite, tačiau nepaverskite savo gyvenimo tvirtu savo ar kitų galios įrodymu. O jei kas nors nepasiseka, ieškokite klaidos priežasties ir nemeskite savęs priekaištų srautu.
