Kaip tapti protingesniu? Šį klausimą užduoda skirtingi žmonės, nepriklausomai nuo amžiaus, lyties ir gyvenamosios vietos. Mes visi norime likusias dienas būti ramus ir suprasti, kas su mumis vyksta. Kas galvoja apie savo ateitį, nori žinoti, kaip išlaikyti protą gyvą, tiesa? Mokslininkai teigia, kad tam reikia nuolat treniruoti ir lavinti savo smegenis. Lygiai taip pat, kaip mes reguliariai einame į fitneso klubą palaikyti geros formos.
Taigi, norėdami tapti protingesni, turite:
1. Reguliariai mankštinkitės
Taip, reguliarus fizinis aktyvumas ne tik tobulina mūsų figūrą, bet ir padeda išlaikyti protą gyvą. Tai yra įrodytas faktas! Buvo atlikta keletas rimtų tyrimų, kurių dėka paaiškėjo, kad buvimas geros fizinės formos teigiamai veikia protinius visų amžiaus grupių žmones.
2. Laikykitės muzikos pamokų ar grokite muzikos instrumentais
2011 m. Mokslinis tyrimas parodė, kad vaikų, kurie buvo mokomi muzikos, intelekto koeficientas padidėjo. Panašūs tyrimai buvo atlikti ir anksčiau, o šio fakto dar niekam nepavyko paneigti. Teigiamas grojimo muzikos instrumentais poveikis pasireiškia ir suaugusiems. Apskritai, išmokę ką nors naujo, mes skatiname smegenis kurti naujus nervinius ryšius. Ir tai yra protinio produktyvumo raktas. Taigi mokykis groti liutna / armonika / gitara ir būk protingesnis.
3. Gebėkite medituoti ar bent jau reguliariai apie nieką negalvoti
Po poros savaičių kasdienės meditacijos fiksuojami smegenų pokyčiai, dėl kurių pagerėja atmintis ir padidėja dėmesingumas. Jei nežinote, nuo ko pradėti, bet norite sužinoti, kaip medituoti, čia yra jums naudinga knyga.
Meditacija neturi jokių neigiamų pusių, tik tvirtus pliusus! Tai yra intelekto padidėjimas, mūsų nervų sistemos tobulėjimas ir didesnės prasmės atsiradimas mūsų gyvenime.
4. Plėtokite savo darbinę atmintį
Norėdami tai padaryti, žaiskite specialius išmaniuosius žaidimus (lentą ar kompiuterį), kuriems reikia šiek tiek protinių pastangų norint įsiminti duomenis. Taip, žaisti pasjansą kompiuteryje jums tai nepadės. Lenktynės padidins reakcijos greitį, kuris nėra blogas, tačiau jokiu būdu neturės įtakos proto budrumui. Dėlionės žaidimai turėtų tapti nuolatiniais jūsų laisvalaikio palydovais.
Be to, galite pridėti tokius dalykus kaip aukštos kokybės ilgalaikis miegas, tinkama mityba ir draugystė su įdomiais protingais žmonėmis.
