Nervinė įtampa ir nerimas yra baimės, kurios niokoja, atima gyvybinę energiją ir viltį. Šioje būsenoje žmogus nėra pajėgus priimti teisingus sprendimus ir loginius veiksmus.
Nerimas sukelia sumaištį ir bejėgiškumą. Ši emocinė reakcija įvyksta daugiausia tada, kai žmogus susiduria su problemomis ir nemato greito sprendimo. Moterys yra labiau linkusios į nerimą - nes dėl šios būklės joms kyla menkiausia problema, pavyzdžiui, laiko stoka.
Kai nervai yra riboje, rekomenduojama naudoti šį veiksmų planą:
- Paimkite popieriaus lapą ir taškas po punkto aprašykite, kas jus jaudina šiuo metu. Jei įmanoma, sudarykite kiekvieno iš jų planą.
- Užimkite labai patogią padėtį, užmerkite akis ir įsivaizduokite save mėgstamoje vietoje (gamtoje, po stipriai kvepiančiu žydinčiu medžiu ar vietoje, kur svajojate keliauti). Kuo atidžiau matysite paveikslėlį, tuo greičiau jūsų kvėpavimas taps tolygus ir nervinė įtampa atslūgs.
- Jei darbe ar namų ruošos darbuose turite daugybę darbų, išskirkite svarbiausius, kuriems nereikia delsti, ir pradėkite juos atlikdami.
- Skirkite aiškų laiką net ir mažiausiam poilsiui.
Nerimas yra daugelio ligų priežastis. Turite į tai atkreipti dėmesį ir, galbūt, jums tereikia šiek tiek sumažinti savo pareigų sąrašą iki pagrįstų ribų.
