Per didelis mąstymas dažnai sukelia problemų, kurių neturėjo atsitikti. Išsami kiekvienos smulkmenos analizė gali sukelti didesnių rūpesčių. Be to, pernelyg didelis dėmesys mažiems dalykams lėtina judėjimą į priekį ir trukdo vystymuisi.
Nurodymai
1 žingsnis
Įprotis daug galvoti dažnai siejamas su tuo, kad žmogus atkreipia dėmesį į dalykus, kurie šiuo metu yra nereikšmingi. Kai tik pastebite, kad pradedate ką nors svarstyti, paklauskite savęs, ar verta atkreipti dėmesį į tai dabar, ar tai aktualu artimiausiomis savaitėmis ar net metais. Tai padės jums nebegaišti laiko ir sutelkti dėmesį į dalykus, kurie iš tikrųjų yra svarbūs.
2 žingsnis
Ribokite sprendimų priėmimo laiką. Jei atidedate veiksmą, gali prireikti daug laiko, kol jį apgalvosite. Kai tik reikės kibti į reikalus, į būsimus veiksmus atsižvelgsite skirtingais kampais, nuolat juos vertinsite, taip pat jų pasekmes. Norėdami to išvengti, mokykite save skirti ribotą laiką apmąstymams, po kurio jūs ir veiksite. Kad ir kokie reikšmingi būtų jūsų žingsniai, svarbu judėti pirmyn ir į priekį.
3 žingsnis
Dažna įpročio daug galvoti priežastis yra noras viską kontroliuoti. Asmuo bijo suklysti ir nepavykti. Tačiau toks elgesys yra visiškai nepagrįstas. Pripažinkite, kad negalite sekti visko, kas vyksta. Klaidos yra neatsiejama kiekvieno žmogaus gyvenimo dalis, jas daro visi. Išmokite savo klaidas ir klaidas laikyti galimybe pasveikti, jos gali neįkainojami prisidėti prie jūsų vystymosi. Atsisakykite bandymo išsiaiškinti visus įmanomus scenarijus, tai neįmanoma.
4 žingsnis
Dėl bendravimo trūkumo ir ilgalaikio neveiklumo žmogus gali pasinerti į savo mintis. Būkite aktyvesni, ilgus apmąstymus pakeiskite darbais. Kuo daugiau kalbėsite su draugais ir šeima, tuo mažiau laiko turėsite apie ką nors galvoti. Stenkitės atsitraukti nuo savo kasdienybės, dažniau keisti aplinką, lankytis renginiuose, sportuoti, daryti viską, kas gali atitraukti jūsų dėmesį.
5 žingsnis
Pagalvok apie savo tikrąjį gyvenimą, gyvenk dabar. Nustok priminti ir svajoti apie tolimą ateitį. Daugeliui tai padaryti nėra lengva, tokios mintys dažnai kyla nepastebimai. Kiekvieną kartą, kai pastebite, kad daug galvojate apie praeitį ar ateitį, pasakykite „Stop!“. Patys apsidairykite ir susitelkite tiesiai į dabartinius reikalus.
6 žingsnis
Aplinka, kurioje esate, vaidina labai svarbų vaidmenį. Jei žmonės, su kuriais bendraujate, žiūrimi filmai ar skaitomos knygos, verčia jus giliai susimąstyti, pagalvokite, kad galbūt laikas tai pakeisti. Pabandykite įsitikinti, kad aplinka, kurioje esate, jūsų nedaro spaudimo ir neverčia daug galvoti.
