Visiems prieš mus visada ateina akimirka, kai reikia kalbėti viešai. Šiuo laikotarpiu iškart atsibunda jaudulys, auga nesėkmės baimė, viskas sklando prieš mūsų akis … Visi tai žino. Bet nereikia bijoti, jei žinai, kaip tai pakeisti pasitikėjimu.
Būtinas
- - noras;
- - pasitikėjimas savimi;
- - stiklinė vandens.
Nurodymai
1 žingsnis
Prieš eidami į viešumą, giliai įkvėpkite ir iškvėpkite. Pasistenkite paleisti visas mintis, tiesiog minutę pastovėkite „nuošalyje“, tai gerai atsipalaiduoja. Tada giliai įkvėpkite ir porą kartų iškvėpkite ir užlipkite į sceną.
2 žingsnis
Pirmosios minutės viešumoje atrodo sunkiausios, rankos dreba, akys nepakyla. Tai yra gerai. Jei išdžius, nebijokite gerti vandens, jis taip pat nuramins. Galite iš karto pabandyti įveikti žmones, pradėdami savo kalbą kokiu nors pokštu šia tema. Tada pamažu priprantant prie auditorijos, baimė išnyks prieš save.
3 žingsnis
Instaliacijai nedelsdami galvokite, kad viskas bus gerai, kad esate gerai pasirengęs, esate įsitikinęs. Reikia save nudžiuginti. Nepastebėdami savęs, jausitės labiau pasitikintys savimi.
