Smegenų treniruotės yra labai naudingos sveikatai ir protiniam vystymuisi. Žmonės, nepriklausomai nuo amžiaus, gali išlaikyti savo intelekto formą be varginančios veiklos. Pavyzdžiui, naudojant tokius metodus.
Žaisk dėliones. Galvosūkiai padeda pagerinti psichinę smegenų funkciją ir gali užkirsti kelią demencijai. Išspręskite galvosūkius, kryžiažodžius, žiūrėkite tokias programas kaip „Kas? Kur? Kada? . Pabandykite patys susikurti kryžiažodžius ir nuskaitymo žodžius.
Skaitykite naudingas knygas. Kartais galite perskaityti detektyvą ar nuotykių romaną, tačiau nepamirškite atkreipti dėmesio į mokslines knygas, pasakojančias apie įdomius įvykius, atradimus, kultūras, miestus. Nuolat plėsti savo akiratį.
Treniruok savo smegenis. Smegenų treniruotės gali padėti išspręsti kasdienes problemas. Norėdami lavinti atmintį, susidarykite pirkinių sąrašą savo galvoje, pabandykite įsiminti gatvių ir namų, iškabų ir parduotuvių vietą. Švęskite, kai pamatysite pokyčius savo pažįstamame mieste.
Popierinis darbas. Prieš perduodami juos specialistams, patys supraskite sudėtingus ir painius skaičių stulpelius. Sužinokite, kaip skaičiuojami dujų, šviesos, vandens rodikliai. Patikrinkite kvitus ir patys atlikite skaičiavimus. Prieš pateikdami mokesčių inspekcijai, patikrinkite deklaracijas, net jei jas pateikėte ne jūs, o specialistai.
Sukurkite savo „protinį rezervą“. Įvaldyti naujas specialybes, įgyti naujų žinių, nuolat bendrauti. Žmonėms, turintiems aukštą intelekto koeficientą, gyvenimo pabaigoje yra mažiausias psichikos nuosmukio procentas.
Prisiminkite slaptažodžius. Prisiminkite slaptažodžius be kompiuterio pagalbos, sukurkite skirtingus slaptažodžius skirtingiems veiksmams atlikti. Laikykite slaptažodžius popierine forma specialioje vietoje ir stenkitės iš ten paimti informaciją rečiau. Turėkite omenyje visus slaptažodžius.
Išmokite kalbų. Pasirinkite jus dominančią kalbą ir išmokite ją. Galite save motyvuoti, kad gerai mokėdami kalbą vyksite į šalį, kurioje kalbama šia kalba.
Treniruok savo kūną. Kas naudinga tavo kūnui, naudinga tavo protui. Sportas, dietos, sveikas gyvenimo būdas ir pakankamas miegas ne tik palaiko gerą formą, bet ir teigiamai veikia jūsų smegenis.
