Kiekviename iš mūsų yra labai daug baimių ir kompleksų, nes kiekvienas kompleksas atspindi sudėtingą konkretaus žmogaus vidinį gyvenimą, o vidinis pasaulis, kaip žinote, yra unikalus ir unikalus. Yra daugybė baimių ir kompleksų, kurie paprastai yra universalūs visiems žmonėms. Todėl yra universalių psichologinių būdų jų atsikratyti.
Nurodymai
1 žingsnis
Paimkite popieriaus lapą ir sudarykite sąrašą dalykų, kuriuos visada norėjote, bet dvejojote. Taip pat išvardykite susirūpinimo dėl to priežastis. Pasistenkite kuo tiksliau išsiaiškinti, kas būtent kelia jums nerimą. Padalinkite puslapį į du stulpelius: kairėje įveskite tikslus, dešiniajame - apibūdinkite jausmus, baimes ir priežastis, trukdančias judėti pirmyn. Būk sąžiningas sau. Supraskite, kad jūsų nerimas yra natūralus gynybos mechanizmas, veikiantis, nes jaučiatės pažeidžiamas ir bandote išvengti skausmo. Jei sugebėsite racionaliai paaiškinti sau kiekvieną baimę ir kompleksą ir vizualizuoti ją ant popieriaus, žengsite didelį žingsnį į priekį.
2 žingsnis
Atlikite tyrimus ir objektyviai įsitikinkite, ar iš tikrųjų yra priežasčių nerimauti. Jei pats negalite atlikti analizės, kreipkitės pagalbos į mylimąjį ar profesionalų psichologą. Kartais pakanka tik palyginti save su kitais žmonėmis: kolegomis, klasės draugais, draugais. Daugelis jau spėjo pasiekti tai, ko siekiate, tačiau nepasiekėte dėl savo baimių ir kompleksų. Jų pavyzdys gali įkvėpti jus žengti ryžtingus žingsnius savo pasiekimų link. Ir supratimas, kad neįmanoma yra įmanoma, padės jums įveikti savo baimes. Tačiau yra situacijų, kai jūsų baimė yra tikra ir pagrįsta, todėl neturėtumėte rizikuoti, tarkime, savo gyvenimu ar savo kapitalu. Kitais atvejais, kai atidžiai išstudijuojate ir analizuojate savo baimių sąrašą, galite jų atsikratyti, pasikliaudami objektyvia ir racionalia tikrove.
3 žingsnis
Bendravimas yra vienas efektyviausių kompleksų įveikimo būdų. Kartais paprastas pokalbis su mylimu ir supratingu žmogumi gali atnešti didelį palengvėjimą. Aplinkiniai žmonės gali nuraminti jūsų nerimą, nes gali žinoti dalykus, kurių anksčiau nežinojote. Tai reiškia, kad jūs galite logiškai paaiškinti situaciją, pašalindami savo vidinę įtampą. Artimas žmogus gali padėti atsikratyti baimių vien savo buvimu. Pavyzdžiui, paprasčiausiai lydėdamas tave skrydžio metu. Jis gali laikyti tavo ranką arba tiesiog būti su tavimi lėktuve.
4 žingsnis
Imkitės ryžtingų žingsnių įveikdami savo baimes ir kompleksus. Jei bijote joti žirgu, pirmiausia pažvelkite į procesą iš šalies, kaip tai daro kiti raiteliai. Atidžiai išstudijuokite saugos priemones, pradinukams skirkite keletą pamokų. Jei esate paniškai apklausę potencialų darbdavį, paprašykite draugų ar šeimos narių paklausti jus prieš pokalbį. Būkite pasirengę atsakyti į visus klausimus, susijusius su jūsų profesija ir gyvenimo aprašymu. Įtraukite kuo daugiau tikėtinų darbdavio klausimų į savo pasirengimą, kad įgytumėte kontrolės jausmą ir nugalėtumėte baimę.
5 žingsnis
Visada būkite atjaučiantis savęs ir jei nepavyks, pasakykite sau, kad bus dar viena galimybė. Tikrai pasieksite savo galutinį tikslą, kai tik atsikratysite baimių ir kompleksų ir įgysite pasitikėjimo savimi. Ir, žinoma, galite išspręsti savo problemas, jei esate kantrūs sau.
