Žmogui buvo duota daug, jis yra apsuptas galimybių pagerinti savo asmeninį gyvenimą, įsidarbinti ir pakelti gyvenimo lygį. Tačiau ne visi sugeba priimti likimo dovanas. To priežastis - baimė ir nepasitikėjimas savimi. Norint gauti malonumą iš gyvenimo, reikia įveikti šį negatyvą.
Nurodymai
1 žingsnis
Kova su baimėmis turi prasidėti nuo jų sąmoningumo. Norėdami tai padaryti, pasirinkite patogų laiką, kai niekas jūsų netrukdys. Pabūk vienas su savimi, pritemdyk šviesą. Sukurkite atpalaiduojančią atmosferą. Užmerkite akis ir pagalvokite, kas jus labiausiai jaudina, kas trukdo gyventi ramiai.
2 žingsnis
Pasinaudokite galingu psichologiniu triuku. Įsivaizduokite, kad tai, ko bijote, jau įvyko. Gyvenk tuo, labai detaliai pagalvok, kaip tai gali nutikti ir kas bus toliau. Svarbiausia yra nustatyti, ką galite padaryti, reaguodami į jus gąsdinančių įvykių raidą. Pavyzdžiui, bijote prarasti darbą. Įsivaizduokite, kad tai jau įvyko. Ką veiksite toliau? Susikoncentruokite ties šiuo mąstymo etapu ir nuo šiol, kai kyla baimė, mintyse grįžkite į jį.
3 žingsnis
Pabandykite pertvarkyti savo mąstymą. Baimės visada nurodo ateitį, kai mintis traukia nepageidaujamus įvykius, kurie gali įvykti arba kuriuos galima apeiti. Pabandykite gyventi „čia ir dabar“.
4 žingsnis
Norėdami atsikratyti nesaugumo, nepakanka psichologinių pratimų. Neapibrėžtumas grindžiamas tuo, kad žmogus nesąmoningai tiki, kad jis nėra pakankamai geras. Tai gali būti taikoma tiek santykiams su priešinga lytimi, tiek užimant pareigas, pasiekus tam tikrą statusą ir kt. Todėl nuolat treniruokitės toje srityje, kurioje norite jaustis pasitikintys savo sugebėjimais: dažniau susitikite gatvėje, gilinkite savo profesinius įgūdžius ir t.
5 žingsnis
Raskite progą pasiteisinti. Pavyzdžiui, jei esate menininkas, tačiau nepasitikėjimas savimi trukdo priimti rimtus užsakymus, pirmiausia atlikite nedidelius darbus. Svarbus niuansas yra tas, kad šiuos mažus darbus turėtumėte atlikti ne sau, o klientui. Taigi, jūs lavinsite savo protą didesnėms užduotims atlikti.
