Socialinė fobija yra bendravimo baimė, susijusi su perėjimu už „asmeninės erdvės“ribų. Kitaip tariant, asmuo, kenčiantis nuo socialinės fobijos, patiria nuolatinę, nepaaiškinamą, ties panikos baimės riba, vien pagalvodamas, kad jam reikės būti svetimų žmonių kompanijoje, ką nors padaryti jų akivaizdoje, su jais kalbėtis. Toks žmogus, kaip taisyklė, supranta visą šių baimių beprasmybę, iracionalumą, tačiau negali jų atsikratyti. Netgi tiesiog išėjimas iš namų į gatvę jam kartais prilygsta žygdarbiui. Kaip gydyti socialinę fobiją?
Nurodymai
1 žingsnis
Norėdami išgydyti šią ligą, naudokite vaistus, kaip nurodė gydytojas. Tokie vaistai kaip antidepresantai, beta adrenoblokatoriai dažniausiai yra naudingi kai kuriose situacijose, pavyzdžiui, kalbant su nepažįstama auditorija (skaitant paskaitą, susitikime ir pan.). Tačiau reikėtų aiškiai suprasti, kad, pirma, jie turi šalutinį poveikį, antra, jie pašalina tik šio reiškinio simptomus. Jie neliečia socialinės fobijos priežasties.
2 žingsnis
Kai kurie ekspertai pataria socialinę fobiją gydyti pagal principą „išmušti kaip pleištą“. Kitaip tariant, jie atkakliai rekomenduoja tokius žmones tiesiogine prasme „per jėgą“, verčia save daryti būtent tai, kas kelia baimę. Bijo kalbėtis su nepažįstamais žmonėmis? Tai reiškia, kad jūs kalbate su jais kuo dažniau, bet kokiu pretekstu ar visai be jo.
3 žingsnis
Ar baisu atsidurti didelėje kompanijoje? Ypač kelis kartus per dieną kuo greičiau eikite į prekybos centrus, dalyvaukite koncertuose, spektakliuose, susitikimuose ir pan. Anksčiau ar vėliau neracionali baimė atslūgs. Šis metodas yra gana prieštaringas. Kai kuriais atvejais tai tikrai gali padėti. Tačiau su tokia pačia tikimybe tai gali pabloginti socialinę fobiją kenčiančio žmogaus būklę.
4 žingsnis
Naudokite vadinamąją elgesio terapiją. Tai ilgas ir sunkus metodas, tačiau jis yra gana efektyvus. Pagrindinė gydymo sąlyga yra visiškas paciento ir psichoterapeuto pasitikėjimas, nes labai svarbu nustatyti, kas sukėlė socialinės fobijos simptomus. Remdamasis šia priežastimi, psichoterapeutas suplanuos gydymo metodą, kurio pacientas turi laikytis nesvyruodamas.
5 žingsnis
Sunkiausiais atvejais naudojamas vaistų ir elgesio terapijos derinys. Paprastai tai lemia teigiamą rezultatą.
