Video: #5 Two Ways to Build Tolerance for Uncertainty - Overcoming Worry & Anxiety | Dr. Rami Nader 2024, Lapkritis
2024 Autorius: Evan Saunder | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 05:03
Kiekvienas žmogus savo gyvenime ne kartą susiduria su netikrumo situacijomis. Tai gali būti tiek sunkumai formuluojant savo mintis, tiek sunkumai atliekant veiksmus nestandartinio įvykių posūkio atveju.
Svarbiausia neapibrėžtoje situacijoje visada būti nuoširdžiam
Yra daugybė pratimų, kuriuos galima panaudoti netolerancijos tolerancijai ugdyti. Geriausios iš jų yra užduotys naudojant ryšių technologijas.
Pratimas „Panašumai ir skirtumai“. Šis pratimas atliekamas poromis. Abu žmonės turi rasti vienas kitame du panašumus ir du skirtumus. Tai gali būti tiek charakterio bruožai, tiek baimės, pomėgiai, užuojauta. Atlikdami tokią užduotį galite pastebėti, kad dalyviams gana sunku rasti ką nors bendro su nepažįstamu žmogumi.
Pratimas „Komplimentas“. Šios pratybos dalyviai susėda ratu. Kiekvienas savo ruožtu pateikia komplimentą šalia sėdinčiam asmeniui. Neapibrėžtumas atsiranda tada, kai dalyvis arba negali sugalvoti tinkamo komplimento, arba negali priimti jam adresuoto komplimento.
Pratimas „Palygink save“. Šios pratybos esmė yra ta, kad dalyviai palygintų savo dabartinę būseną su literatūros herojaus būkle. Taip pat galite naudoti palyginimus su animacinių filmų personažais, filmais. Dalyviams gali kilti sunkumų renkantis herojus, o tai gali reikšti jų netikrumą gyvenime.
Pagrindinė rekomendacija yra išlikti nuoširdžiam bet kokioje painioje aplinkoje. Jei nežinote, ką daryti tam tikroje situacijoje, nepanikuokite ir bandykite tiesiog judėti pirmyn.
Gyvenime yra nuostabių žmonių, vienu žvilgsniu norėdami ištiesinti nugarą, pakelti galvą ir ištiesinti pečius. Jie nėra apdovanoti jokiu ypatingu grožiu ar fizine jėga, tačiau jie turi vidinę šerdį, nepalenkiamą pasitikėjimą ir tvirtumą. Bet kokie testai jų nepalaužia, bet, priešingai, padaro stipresnius
Analitinė mąstysena yra asmens sugebėjimas, pasikliaujant pradiniais duomenimis, padaryti išvadas, išanalizuoti įvairius tolesnio įvykių vystymosi variantus, jų pliusus ir minusus. Klasikinis analitiko pavyzdys yra legendinis Šerlokas Holmsas, apie kurį jo draugas ir metraštininkas daktaras Watsonas kadaise sakė:
Nuolatinis savęs tobulinimas yra tikros asmenybės ženklas. Jei jus domina intelektualinių sugebėjimų ir moralinių savybių ugdymas, pradėkite dirbti šia linkme. Nurodymai 1 žingsnis Prisiminkite, kodėl jums reikia tobulėti. Kai supranti, kad savo asmenybės ugdymas padės tau pasisekti, turi paskatą dirbti su savimi
Žmogui buvo duota daug, jis yra apsuptas galimybių pagerinti savo asmeninį gyvenimą, įsidarbinti ir pakelti gyvenimo lygį. Tačiau ne visi sugeba priimti likimo dovanas. To priežastis - baimė ir nepasitikėjimas savimi. Norint gauti malonumą iš gyvenimo, reikia įveikti šį negatyvą
Neapibrėžtumas apsunkina gyvenimo organizavimą pagal tikslus. Tai griauna interesus ir daro mus jautresnius neigiamiems dalykams. Norėdami atsikratyti netikrumo, turite pakeisti kai kuriuos savo gyvenimo aspektus, pakeisti supratimą apie pagrindinius jame esančius prioritetus
