Priverstinis visų šeimos narių radimas namuose kai kuriems žmonėms yra laimė ir papildoma galimybė bendrauti, o kitiems - didelis stresas. Norint išsaugoti gerus santykius šeimoje per izoliaciją, pakanka laikytis daugybės paprastų taisyklių.
Atostogos yra geros, tačiau begalinis poilsis ir nieko neveikimas atpalaiduoja ir ilgainiui sukelia apatiją. Atlaisvintą laiką pakraukite su įvairiais dalykais. Sudarykite kiekvienos dienos planą ir laikykitės režimo. Izoliacija yra geras pasiteisinimas daryti tai, ko anksčiau „rankos nepasiekė“.
Susiraskite sau naują pomėgį. Dabar internete yra daugybė skirtingų tapybos, modeliavimo, dekupažo, siuvimo ir mezgimo pamokų. Taip pat yra įdomių internetinių kursų vyrams (medžio kirtimas, užsienio kalbos, programavimas).
Neapsiribokite laiko leidimu programėlėse. Surenkite šeimos vakarus žiūrėdami filmus, žaisdami stalo žaidimus, rinkdami galvosūkius, linksmindamiesi ir šnekučiuodamiesi su artimaisiais.
Sugalvokite bendrą visos šeimos reikalą. Tai gali būti bendra maisto gaminimo vakarienė arba vasaros pavėsinės statyba (tiems, kurie gyvena privačiame name).
Priverstinis likimas namuose nėra priežastis mesti sportą. Internete galite rasti daug vaizdo įrašų su specialių pratimų namų treniruotėms rinkiniu.
Tiems, kurie dirba nuotoliniu būdu, reikia sukurti darbo vietą ir iš anksto susitarti dėl darbuotojo kasdienybės. Aiškus režimas leis jums dirbti produktyviau ir neerzinti artimųjų. Šie patarimai taip pat aktualūs studentams, kurie dabar mokosi nuotoliniu būdu.
Norėdami atsipalaiduoti, nepamirškite pakrauti smegenų, taip pat jas reikia treniruoti. Naudokite karantiną, kad sužinotumėte ką nors naujo, tobulintumėte save ir įgytumėte naudingų žinių ir įgūdžių. Kad smegenys veiktų visiškai, jos turi nuolat veikti. Skaitykite geras knygas, klausykitės klasikinės muzikos, mokykitės užsienio kalbų. Dabar nemokamoje prieigoje galite stebėti įvairias įdomias mokslines paskaitas, o muziejai ir teatrai internetu vykdo ekskursijas ir spektaklių transliacijas.
Dažniau bendraukite su draugais ir šeima naudodamiesi šiuolaikinėmis komunikacijomis. Dabar dauguma žmonių yra namuose, todėl visi turi puikų žingsnį atnaujinti bendravimą ir sužinoti, kaip sekasi artimiesiems.
Jei esate įtartinas ir esate labai linkęs į negatyvą, apsiribokite laiku žiūrėdami naujienas ir politines programas. Sunkiais laikais teigiamų emocijų reikia labiau nei bet kada.
Savęs izoliacija nėra kalėjimas, būtinai trumpai pasivaikščiokite. Svarbiausia laikytis saugos taisyklių. Privačių namų savininkams pasisekė, jie gali praleisti daug laiko savo svetainėje: vaikščioti, dirbti sodo ir sodo darbus, dirbti kieme. Butų gyventojai neturėtų visiškai nusiminti. Visiškai priimtina eiti į parduotuvę, vaikščioti su savo augintiniais ar trumpai pasivaikščioti šalia savo namų vietose, kur nėra minios. Galiausiai, jūs galite kasdien surengti iškylas ir arbatas savo balkone ar terasoje.
Nepamirškite apie asmeninę erdvę ir kiekvienam šeimos nariui skirkite vietos ir laiko psichologiniam atsipalaidavimui bei „vienatvės“atpalaidavimui. Kiekvienas žmogus turi būti vienas su savimi bent porą valandų per dieną. Nuo to priklauso jo emocinis komfortas ir bendra psichologinė sveikata.
Būkite sveiki ir rūpinkitės savimi bei artimaisiais!
